孕妇可以吃竹荪炖鸡吗?竹荪炖鸡的做法

孕妇可以吃竹荪炖鸡吗

竹荪是一种珍贵的菌类，味道鲜美，不仅能提高食欲，而且能补充多种营养。准妈妈食用竹荪可以清热润肺，调整血脂，预防疾病，有很好的滋补作用。竹荪富含VB、VD、钙、铁等多种营养元素，能预防孕期抽筋、心烦、贫血等症状。不过竹荪属于凉性食材，脾胃虚寒的准妈妈建议少吃。

孕妇吃竹荪炖鸡的做法

一、原料：

花菇、竹荪、芦笋、西兰花、胡萝卜、清鸡汤。

二、做法：

1、竹荪用淡盐水浸泡二小时，洗清后剪去头尾，剪成寸段；

2、花菇用清水浸泡发开；

3、其他材料洗净后改刀，所有材料分别入沸水绰后过凉

4、清鸡汤烧开后，先下花菇、竹荪煮5分钟，使花菇、竹荪充分浸润鸡汤的味道；

5、然后再下芦笋、西兰花和胡萝卜烧开，加盐调味即可。

孕妇吃竹荪的好处

1、降血压竹荪有降脂降压，减少腹部脂肪的作用，可以通过减少血液中胆固醇含量，从而降低血压，孕期适量吃竹荪，可以有效预防孕期高血压，糖尿病的发生。

2、增强身体免疫力竹荪富含多种丰富的氨基酸，维生素，无机盐等，有补气养阴，健脾利胃之效，竹荪是一种高蛋白菌类，有增强机体免力，补充营养的作用，孕期妇女免疫力低下，需要补充充足营养，食用竹荪非常不错的选择。

3、改善便秘竹荪性凉，味甘滑，归肺，胃经，有健脾利胃，止痛补气执行吗，孕期有消化不良，便秘的情况，吃竹荪可以有效改善。

哪些人不能吃长裙竹荪、长裙竹荪的注意事项

1、哪些人不能吃长裙竹荪

竹荪性凉,脾胃虚寒之人少吃。

2、长裙竹荪的适用人群

肥胖、脑力工作者、失眠、高血压、高血脂、高胆固醇患者、免疫力低下、肿瘤患者可以常食。