母婴吃口蘑的好处

一、母婴吃口蘑的好处

1、孕妇

口蘑内含的营养成分多达20余种，其实维生素和氨基酸的含量是非常多的，这些物质成分对于孕妇自身免疫力的提高，还有预防便秘上都有很显著的效果，重要的是孕妇吃口蘑不会产生很大的热量，是一种营养滋补的来源。

2、哺乳期

口蘑的热量小，脂肪少，密度低，但是营养价值上是非常丰富，内含多种多种维生素的微量元素。哺乳期吃口蘑既可以补充自身营养，而且通过乳汁哺育给宝宝，可以增强宝宝身体免疫力哦。

3、宝宝

宝宝食用口蘑可以促进身体的发育，尤其是有利于骨骼的健康发育。因为口蘑内含丰富的维生素D，可以促进钙质的吸收；且内含丰富的锌元素，可以促进大脑的发育；重要的是宝宝吃口蘑，即可以促进食欲，还可以预防便秘的发生。

二、口蘑小做法

翻炒均匀以后，加盐调味即可出锅。

南瓜口蘑汤

材料：口蘑100克、南瓜200克、食盐适量、胡椒粉适量、香菜适量、清水适量。

做法：

1、口蘑洗净，切片，飞水捞起备用；南瓜去皮、去籽、上蒸笼内蒸熟。

2、熟南瓜加少许清汤打成汁或泥；锅内倒入适量的清水，最好是鸡汤。

3、之后倒入南瓜泥，搅拌均匀后小火烧5分钟时间。

4、最好加入适量的食盐、白胡椒粉调好味道，放入口蘑片烧熟即可。

本文有关于母婴吃口蘑的好处就为大家介绍到这里了，宝宝和哺乳期妈妈食用口蘑有着众多的好处，南瓜口蘑汤也较为适合宝宝的口味，如果你也喜欢不妨也可以买一些口蘑来试一试哦！