海鲜菇藜麦粥——宝宝主食系列

提示:10分钟左右   |   切墩(初级)

配料清单

• 大米:30克
• 藜麦:15克
• 虾仁:5个
• 油麦菜:3片
• 海鲜菇:30克

做法/步骤

1/5

食材：海鲜菇 30克，藜麦 15克，大米 30克，油麦菜 3片，虾仁 5个烹制方法：煮参考月龄：11个月以上操作时间：10分钟

2/5

藜麦浸泡2小时，海鲜菇切碎，藜麦、大米、海鲜菇一起入锅煮20分钟。

3/5

虾仁泡柠檬水腌制会，米入锅20分钟后，虾仁加入。

4/5

10分钟后，油麦菜切碎加入，2分钟出锅。

5/5

这份粥里，主食包含精米和藜麦，白米居多，口感依然很好；蔬菜不仅有绿叶菜，还有菌菇类；蛋白质由我们宝宝爱吃的虾肉担当。这是一碗营养棒棒的粥，从开始的十倍粥到八倍粥，宝宝咀嚼越来越好，我们要慢慢提升到稠粥，可不能让宝宝顿顿喝粥汤饮水饱啊！