13道家常月子餐，营养美味做法简单，能学会一道也值,营养月子餐做法大全

1、13道家常月子餐，营养美味做法简单，能学会1道也值

很多人坐月子的时候都多多少少会对某些问题影响深刻，比如侧切痛，喂奶痛，或者不会抱小孩等，但是最大的问题还是对月子里吃的月子餐影响深刻，或者槽点多多，但是丽丽的月子就做的颇为满意，虽然没有去服务周到的月子中心，也没有请暖心的月嫂来，但是好在有个靠谱的老公，没有啥拿手菜，但是爱研究，做出来的月子餐营养美味做法简单，味道也不错，大家可以来参考，能学会1道也值得了。 第1道：香煎鸡翅 做法：锅内放油，爆香蒜苗，放入焯水的鸡翅，两面煎黄，倒入1点水，生抽，盐，出锅前加入几颗红红的枸杞点缀。 第2道：烤排骨 做法：排骨洗净用料酒去去腥味，焯水后加入盐，1点调料腌制入味，裹上锡纸放入烤箱，上。

2、营养月子餐做法大全

产妇月子餐的30天食谱可以分为以下几个阶段：第

1、月子的第1周，才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口，这个时候主要是针对排污、去恶、进补，利用食物来调理好肠胃，可以喝生化汤或者麻油，吃小米粥，午餐的时候用薏仁饭，下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。第

2、月子的第2周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。第

3、月子的第3-4周，这个时候进入月子的尾声了，身体也恢复了，最重要的是益气、补血，通过食物早日康复，可以食用新鲜的水果、蔬菜。

3、月子餐做法

既然是月子餐，自然是要小心对待，如炒菜或者炖汤，是不宜加入太多的调味料的，会破坏其中的营养。那么月子餐应该怎么做呢？下面我们分别以薏仁饭、麻油炒猪肝、当归鱼汤、清炖花生猪脚为例，说说月子餐各种菜式的做法。 月子餐做法大全

1、薏仁饭 材料：薏仁、大米、水 做法：

1、将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。

2、将浸泡好的.薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。 功效：利水消肿，能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题；还可强化肠胃功能，增强肠胃消化吸收的能力。

2、麻油炒猪肝 材料：猪肝、老姜、胡麻油、水 做法：

1、猪肝洗净，切成0.5公分厚度；老姜刷洗干。

4、最简单的月子餐做法、怎么做

有些人的厨艺不是很好，在需要给刚生产完坐月子的伴侣做月子餐的时候，总是想要找做法简单又有营养的月子餐来做，不希望 月子餐做法 太难了，这样自己既做不来或味道不好吃，也影响产妇胃口，那简单月子餐怎么做？下面我们来了解1些最简单的月子餐做法吧。

1、红枣核桃蛋羹 准备的食材：核桃仁、红枣、鸡蛋、红糖、少许生姜。 做法： 核桃仁可以弄成碎粒，红枣洗干净备用，生姜挤出姜汁。准备1个小碗，里面放入两个鸡蛋后搅拌成糊状，放入适量的凉白开后慢慢地搅拌，等搅拌得差不多了放入红糖，再搅拌片刻放入核桃仁、红枣等继续搅拌。搅拌好后在碗口里盖上保鲜膜，然后等水烧开后放。