13道家常月子餐,营养美味做法简单,能学会一道也值,营养月子餐做法大全

13道家常月子餐,营养美味做法简单,能学会1道也值



1、13道家常月子餐,营养美味做法简单,能学会1道也值

很多人坐月子的时候都多多少少会对某些问题影响深刻,比如侧切痛,喂奶痛,或者不会抱小孩等,但是最大的问题还是对月子里吃的月子餐影响深刻,或者槽点多多,但是丽丽的月子就做的颇为满意,虽然没有去服务周到的月子中心,也没有请暖心的月嫂来,但是好在有个靠谱的老公,没有啥拿手菜,但是爱研究,做出来的月子餐营养美味做法简单,味道也不错,大家可以来参考,能学会1道也值得了。 第1道:香煎鸡翅 做法:锅内放油,爆香蒜苗,放入焯水的鸡翅,两面煎黄,倒入1点水,生抽,盐,出锅前加入几颗红红的枸杞点缀。 第2道:烤排骨 做法:排骨洗净用料酒去去腥味,焯水后加入盐,1点调料腌制入味,裹上锡纸放入烤箱,上。

营养月子餐做法大全



2、营养月子餐做法大全

产妇月子餐的30天食谱可以分为以下几个阶段:第

1、月子的第1周,才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口,这个时候主要是针对排污、去恶、进补,利用食物来调理好肠胃,可以喝生化汤或者麻油,吃小米粥,午餐的时候用薏仁饭,下午可以吃鸡丝小米粥,食用炖品。第

2、月子的第2周属于增强骨质的时期,在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。第

3、月子的第3-4周,这个时候进入月子的尾声了,身体也恢复了,最重要的是益气、补血,通过食物早日康复,可以食用新鲜的水果、蔬菜。

月子餐做法



3、月子餐做法

既然是月子餐,自然是要小心对待,如炒菜或者炖汤,是不宜加入太多的调味料的,会破坏其中的营养。那么月子餐应该怎么做呢?下面我们分别以薏仁饭、麻油炒猪肝、当归鱼汤、清炖花生猪脚为例,说说月子餐各种菜式的做法。 月子餐做法大全

1、薏仁饭 材料:薏仁、大米、水 做法:

1、将薏仁和大米分别洗净,并在水中浸泡3-4小时。

2、将浸泡好的.薏仁和大米放入电饭锅中,加适量水煮制即可。 功效:利水消肿,能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题;还可强化肠胃功能,增强肠胃消化吸收的能力。

2、麻油炒猪肝 材料:猪肝、老姜、胡麻油、水 做法:

1、猪肝洗净,切成0.5公分厚度;老姜刷洗干。

最简单的月子餐做法、怎么做



4、最简单的月子餐做法、怎么做

有些人的厨艺不是很好,在需要给刚生产完坐月子的伴侣做月子餐的时候,总是想要找做法简单又有营养的月子餐来做,不希望 月子餐做法 太难了,这样自己既做不来或味道不好吃,也影响产妇胃口,那简单月子餐怎么做?下面我们来了解1些最简单的月子餐做法吧。

1、红枣核桃蛋羹 准备的食材:核桃仁、红枣、鸡蛋、红糖、少许生姜。 做法: 核桃仁可以弄成碎粒,红枣洗干净备用,生姜挤出姜汁。准备1个小碗,里面放入两个鸡蛋后搅拌成糊状,放入适量的凉白开后慢慢地搅拌,等搅拌得差不多了放入红糖,再搅拌片刻放入核桃仁、红枣等继续搅拌。搅拌好后在碗口里盖上保鲜膜,然后等水烧开后放。

相似内容
更多>