平菇适合产后吃吗？会不会导致回奶？

吃平菇会回奶吗? 哺乳期吃平菇是不会导致回奶的，反而可以对身体健康有着很好的促进作用。平菇含有非常丰富的营养，产后女性经常食用，不仅可以增强身体的淋巴细胞的功能，让身体能够拥有抵御多种疾病的抵抗力。 而且女性在产后多吃菌类还具有保持肠道内部的水分平衡，排出多余的胆固醇，糖分，毒素等，对于便秘，消化不良等症状的缓解都有着很好的功效。

哺乳期吃平菇的好处

1、增强免疫力。平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。而且平菇和豆腐同食，会起到舒张小血管、促进血液循环的作用，能提高免疫力。

2、平菇含有多种营养成分及菌糖、甘露醇糖、激素等，具有改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用。因此，如果想减肥的哺乳妈妈，可以将平菇作为辅助食疗。

3、补充蛋白质。蛋白质是人体细胞的重要组成部分，其分解代谢后产生的氨基酸是构建人体的重要“建筑材料”。足量、优质的蛋白质摄入对哺乳期的妈妈和宝宝都非常重要，妈妈每天增加优质蛋白质应达到每日80克。平菇含有丰富的蛋白质，其含量在20%左右，是鸡蛋的

2、6倍，猪肉的4倍，菠菜、油菜的15倍。哺乳妈妈如果食用平菇的时候和青豆一起食用，补充植物蛋白质效果更好。

食物跟回奶，发奶，没有直接联系。同样一种食物，有人认为是发奶，有人认为回奶。至于妈妈回奶要考虑其他因素，例如睡眠，心情，宝宝吸吮次数等等。