银耳汤什么时候喝最好?需要注意什么禁忌?

银耳是一种极其名贵的营养滋补佳品,历代皇家贵族均把银耳看作延年益寿之品。现代医学证明,银耳主要的药理有效成分是多糖,银耳多糖是银耳最重要的组成成分。银耳汤具有极高的营养价值和保健作用,同时还具有美容功效。现在很多家庭也会经常食用银耳,那么你知道银耳什么时候喝最好吗?下面小编就来介绍银耳汤不同时间喝的好以及注意事项。 银耳汤什么时候喝最好?需要注意什么禁忌?,第1图 银耳汤什么时候喝最好?

当早餐吃:营养吸收最好

经过一晚上的睡眠,早晨起来,此时的肠胃正处于空腹状态,此时吃任何食物都是最容易被吸收的,而银耳汤味甘、性平,营养丰富,食用没有刺激性,当做早餐食用,不仅美味营养,还能帮助肠胃清空宿便。

需注意的是,早餐期间不要吃一些具有刺激性的食,如:浓茶、辣椒、韭菜、花椒、大蒜等,以免引发肠胃不适。 银耳汤什么时候喝最好?需要注意什么禁忌?,第2图 睡前1—2小时喝:润肤最好

银耳汤含有胶状物质,具有很好的润肤作用,而人体在夜晚睡觉的时候,正是肌肤细胞修复的最佳时期,因此很多人会在睡前做一些保养肌肤的措施,如敷面膜、做汗蒸、泡脚、泡澡、喝杯银耳汤、喝杯牛奶等。

下午4点左右吃:减肥最好

下午4点的时候,正是人工作的一下午,有些饥饿的时候,此时喝一小碗银耳汤当做下午茶,可减少正餐的食用量,而且银耳汤的热量较低,喝了不用担心长胖,若是正在减肥的人群,还可直接将这碗银耳汤当做晚饭食用,以达到减肥的目的。 银耳汤什么时候喝最好?需要注意什么禁忌?,第3图 银耳汤的做法推荐

银耳莲子汤

做法:银耳中加入适量清水。浸泡三个小时以上待其泡发。红枣和莲子浸泡两个小时洗净备用。准备冰糖,枸杞洗净。泡发好的银耳剪去根部。撕成小片放入容器中。用清水冲洗干净捞出。把银耳放进汤锅中。加入约两升的清水。盖好锅盖。大火煮开后。改小火炖煮。煮约一个小时后。加入莲子和红枣。继续炖煮半个小时。加入冰糖。搅拌至冰糖融化,再煮半个小时。加入枸杞。搅拌均匀稍煮一下即可

功效:可以有效的降低血压,镇静安神,还能够滋养身体。可以增强心肌活力,特别适合中老年人食用。 银耳汤什么时候喝最好?需要注意什么禁忌?,第4图 大枣银耳汤

做法:将银耳洗净去根,摘成小朵。大枣去核切成小丁。将锅中倒入清水,放入银耳和冰糖大火烧开后,改中火炖20分钟。加入切好的大枣,炖5分钟。

功效:银耳中所含有的胶质,能够美容养颜,去除脸上的色斑,使皮肤细腻有光泽。有着特别好的美容养颜的作用,特别适合在日常生活中食用。有利于人的骨骼发育,还有生长发育,促进新陈代谢,并且对癌症有一定的防治作用。

银耳汤多久喝一次最好?

建议:一周喝2—3次最好。银耳含有丰富的膳食纤维以及胶状物质,食用后可促进肠胃蠕动,帮助排便,若是天天食用银耳汤,不仅身体吸收不良银耳汤的营养价值,而且还会过于刺激肠胃,引发身体不适,建议每周喝2—3次为宜,保证身体营养需求的同时,又避免了浪费现象。 银耳汤什么时候喝最好?需要注意什么禁忌?,第5图 注意事项:银耳作为营养滋补品的银耳汤,并非对任何人都适宜。寒性体质者不宜长期服用。外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。寒性体质的人不能长期的服用银耳,对于患有风寒,出血症的人来说,不能食用对于糖尿病人来说,银耳中所含有的某种物质可能会加重他们的病情,不利于病情的控制,特别不适合在日常生活中食用,尽量避免食用。

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