睡姿不对,腰椎受罪,正确睡姿是啥样?什么样的睡姿才是正确?哪一个姿势很伤腰?

睡姿不对,腰椎受罪,正确睡姿是啥样?



1、睡姿不对,腰椎受罪,正确睡姿是啥样?

仰卧:仰卧是最常见的睡姿。据相关调查,近60%的人选择这种睡姿。卫生专家还透露,这种睡姿也是大众的最佳睡姿。这种睡姿最大的好处是不压迫身体的内脏器官,但也有坏处,就是容易造成舌头下垂,阻碍呼吸。贴个提醒,这个睡姿不适合打呼噜有呼吸道疾病的人。俯卧:少数人睡觉喜欢趴着睡,也就是我们常说的趴着睡。据说有些人喜欢这种睡姿是因为它让他们有安全感。但是这种睡姿的缺点是压迫心肺,影响呼吸。心脏病、高血压、脑血栓患者不容易选择俯卧。左侧躺:左侧躺是1种不稳定的睡姿。因为人的心脏位于身体的左侧,躺在左侧会压迫心脏,所以是非常不健康。

什么样的睡姿才是正确?哪1个姿势很伤腰?



2、什么样的睡姿才是正确?哪1个姿势很伤腰?

睡觉是人们每天都要做的1件事情,只有保证充足的睡眠,才能让身体和大脑充分的放松和休息,第2天起床就会精神百倍。但是对于现代人来说,由于生活压力太大,想要真的保证睡得好,还是需要注意很多地方的。除了充足的睡眠时间之外,还有睡姿问题,如果在夜晚睡觉的时候没有注意好睡姿,那么第2天醒来很可能就会感到腰酸背痛,跟没睡1样。 要说什么样的睡姿是最正确的,小编认为应该就是右侧卧位的睡姿。侧卧的睡姿,通常就是将双腿稍微弯曲,让全身都可以得到放松,不仅非常舒适,而且还有利于消除身体的疲劳感。特别是右侧卧位,丝毫不用担心会对身体的。

你睡对了吗?解锁10种疾病的专属睡姿!怎样才是正确



3、你睡对了吗?解锁10种疾病的专属睡姿!怎样才是正确

我觉得最正确的睡眠姿势是仰卧,双手自然下垂放在身体两侧,这样的睡眠姿势才能够让身体放松,能够让身体得到充足的休息。

最伤腰的6个姿势



4、最伤腰的6个姿势

很多人都被腰痛困扰过,都说“人未老腰先衰”,年纪轻轻就是推拿按摩理疗常客,办公必备品第1名绝对是护腰靠垫,说多了都是泪…… 中国卫生委员会的数据显示,中国有2亿多人患有腰椎疾病。 伤腰=伤命!这7个习惯正毁掉你的腰,很多人每天都在做 第

1、摸脚趾,这个锻炼会加重腰椎的负担,过多拉伸腰部的肌肉、韧带,腰痛的人会越练越痛。 第

2、仰卧起坐,用力过猛,会对脊柱产生很大的压力,腰不好了人不建议做。 第

3、坐软沙发,尤其是葛优躺,会让后腰悬空、腰椎处于折角状态。 第

4、弯腰、搬重物,腰部要承。