酱爆杏鲍菇的家常做法
酱爆杏鲍菇的做法
用料
杏鲍菇1根、黄瓜1根、胡萝卜1根、豆瓣酱适量、植物油适量
步骤
1、所有材料洗净切丁,豆瓣酱加水稀释一下
2、烧一锅水,加点盐进去,放入杏鲍菇焯熟,大概3分钟
3、炒锅烧热后倒入一些植物油,先放胡萝卜煸炒,再放黄瓜和杏鲍菇炒匀,盛出
4、再起锅,倒入一点植物油烧热,放入豆瓣酱小火炒香,倒入所有蔬菜丁翻炒均匀出锅
杏鲍菇的功效
1、祛脂降压
杏鲍菇能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
2、提高免疫力
杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。
3、消食
杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞症。
4、降压作用
经常食用杏鲍菇可降低人体血液中的胆固醇含量,且有明显的降血压作用。
5、防病
对胃溃疡、肝炎、心血管病、糖尿病也具有一定的预防和治疗作用。
6、美容养颜
因为杏鲍菇营养丰富,常吃可以改善身体新陈代谢,对美容养颜很有帮助。
7、抗癌
经研究发现,使用杏鲍菇具有一定的抗癌作用。
杏鲍菇的食用禁忌
1、一定要炒熟后再食用。杏鲍菇是一种活性的菌种,如果不经过烹调就马上食用,容易引起中毒。所以杏鲍菇一定要熟透后再吃。
2、杏鲍菇为动风食物,过敏者勿食。
杏鲍菇是老少皆宜的滋补佳品,喜欢吃菌类的朋友可以动手试试这道菜。其实一般买都是买新鲜的杏鲍菇吃,但是如果买了干的杏鲍菇,在烹调前,最好先用60℃—80℃的热水浸泡一会儿,使其含有的核糖核酸水解成为具有鲜味的乌苷酸,吃的时候更加味美可口。如果用冷水浸泡,鲜味出不来,吃起来就乏味了。