破壁和没破壁的灵芝孢子粉服用方法，该注意些什么

一、没有破壁的灵芝孢子粉的服用方法

正常的，对于没有破壁的灵芝孢子粉比较难以全部营养释放，因为它孢子粉有一层几丁质的双层外壁，人体很难吸收，如果食用的是没有破壁的灵芝孢子粉，建议用煮水的方法，饭前半个小时服用，每日5g-10g，但是即使是开水煮后再食用的方法，人体能吸收到的有效成分也是非常少的。建议大家最好是服用破壁灵芝孢子粉。

二、破壁灵芝孢子粉的服用方法

破壁的灵芝孢子粉食用方法就更加讲究了，那么破壁的了就是将灵芝孢子粉的几层丁质外壁都打碎，然后整个灵芝孢子粉的有效成份都会出来，这样被我们人体吸收，可以更加快吸收完它的有效成分，一般破壁灵芝孢子粉温水冲服即可，可以选择饭前半个1小时服用，每次2-4g，每日2-3次，可以根据自己的身体将情况自行控制用量。

三、服用灵芝孢子粉注意事项

1、灵芝孢子粉跟其它的药材不一样，它的起效时间比较晚，不是所一服用就有效的，正常都是在一个星期后起效，少数可以在第二天起效，极个别病人需要30-60天起效。

2、吃灵芝孢子粉时间要长一点，一般跟疗效和疗效和疗程有关，疗程越长，效果越好。

3、最好灵芝孢子粉在服用期间，不要服用其它的药物，减少冲突。

本文有关于破壁灵芝孢子粉和没破壁的灵芝孢子粉的食用方法以及食用时该注意些什么的相关问题就为大家介绍到这里了，灵芝孢子粉有着很好的营养价值和功效，但不同的灵芝孢子粉也要选对方式才能发挥较好的功效哦！