孕妇可以食用黑木耳吗?

黑木耳在生活中是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌类,素来就有“素中之荤”的美称,在生活中适合吃木耳的人群也是非常之多的。那么,对于孕妇来说,是否可以吃黑木耳呢?其实怀孕初期是不建议吃黑木耳的,下面一起来看看具体的原因吧。

孕妇可以食用黑木耳吗?,第1图

孕妇可以吃黑木耳吗?

其实孕妇吃黑木耳是有一定风险的。

对于孕妇来说,每次吃黑木耳的量不可以超过10克,每周最多两次,不可以连续服用;而且对于怀孕初期的孕妇来说,是不可以吃黑木耳的,因为黑木耳有活血化淤的功效,不利于胚胎的稳固和生长,如果初期孕妇过量的吃了黑木耳的话,那么很容易就导致出现拉肚子和出血的现象,一定出血就会出血流产的危险,因此为了腹中宝宝的健康,怀孕初期是万万不可以吃黑木耳的。

孕妇后期适量的吃木耳的好处

1、防治缺铁性贫血

孕妇在怀孕期间,需要消耗大量的气血,因此多需的气血比常人的要增长至3-5倍之多;黑木耳中所含的铁含量是非常丰富的,因此对于孕妇后期来说,适量的吃些黑木耳可以养血养颜,令人肌肤红润,容光焕发,并且可以防治缺铁性贫血。

2、清胃涤肠

孕妇的肠胃十分的敏感,而黑木耳有帮助消化纤维类物质的特殊功能,黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。对无意中吃下的难以消化的木渣、头发、谷壳、沙子、金属屑等异物有排毒清肠的作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

孕妇可以食用黑木耳吗?,第2图

3、预防便秘

黑木耳中富含丰富的胶质、膳食纤维,孕妇食用以后,可以促进肠胃的蠕动,把堆积在身体内的有害物质随着大便一起排泄出来,起到防治便秘的效果。

4、美容养颜

黑木耳中富含有丰富的蛋白质、氨基酸等,孕妇适量的吃些黑木耳,可以与有效的给肌肤补充丰富的营养物质,后期食用木耳,会使肌肤变得更加的白皙、嫩滑哦。

5、防癌抗癌

黑木耳中所含有丰富的抗肿瘤活性物质,可以增强人体免疫力,经常食用还可以防癌抗癌。

孕妇可以食用黑木耳吗?,第3图

文章关于孕妇能否食用木耳,现在大家有所了解了吧!如果家中现在正有一位美丽的孕妈,希望此篇文章能给你带来帮助哦。

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