吃银耳的最佳时间,喝银耳汤有哪些好处
吃银耳的最佳时间
1、当早餐喝:营养吸收最好
经过一晚上的睡眠,早晨起来,此时的肠胃正处于空腹状态,此时吃任何食物都是最容易被吸收的,而银耳汤味甘、性平,营养丰富,食用没有刺激性,当做早餐食用,不仅美味营养,还能帮助肠胃清空宿便。
需注意的是,早餐期间不要吃一些具有刺激性的食,如:浓茶、辣椒、韭菜、花椒、大蒜等,以免引发肠胃不适。
2、睡前1-2小时喝:润肤最好
银耳汤含有胶状物质,具有很好的润肤作用,而人体在夜晚睡觉的时候,正是肌肤细胞修复的最佳时期,因此很多人会在睡前做一些保养肌肤的措施,如敷面膜、做汗蒸、泡脚、泡澡、喝杯银耳汤、喝杯牛奶等。
3、下午4点喝:减肥最好
下午4点的时候,正是人工作的一下午,有些饥饿的时候,此时喝一小碗银耳汤当做下午茶,可减少正餐的食用量,而且银耳汤的热量较低,喝了不用担心长胖,若是正在减肥的人群,还可直接将这碗银耳汤当做晚饭食用,以达到减肥的目的。
4、银耳汤多久喝一次最好
建议:一周喝2—3次最好。
银耳含有丰富的膳食纤维以及胶状物质,食用后可促进肠胃蠕动,帮助排便,若是天天食用银耳汤,不仅身体吸收不良银耳汤的营养价值,而且还会过于刺激肠胃,引发身体不适,建议每周喝2—3次为宜,保证身体营养需求的同时,又避免了浪费现象。
喝银耳汤有哪些好处
1、俗话说“药补不如食补,美食莫若美汤"。银耳汤无疑就是美汤之一,祛病、健体、美容、美食,多效合一。
2、银耳具有强精补肾、润肺补气、强心提神、滋阴养颜的功效,长期食用银耳汤还能够延年益寿,让人越愈发精神强健。
3、于女性而言,常喝银耳汤不仅可以美容养颜,还有解毒祛斑、减肥瘦身的作用。并且,还可帮助女性调养身体,缓解阴虚体质及月经不调带来的一些不适症。
4、银耳汤的口感爽滑,不仅可用于调养身体,还能够预防高血压、动脉硬化等疾病的发生,尤其适合肿瘤患者,可提升他们对化疗的耐受力。
通过文章中我们了解到不同时间段来银耳汤它是有不同的效果的,而且银耳汤本身就具有很高的营养价值,所以建议大家平时也可以适当喝一些银耳汤。