孕早期可以吃口蘑吗？孕妇吃口蘑有这些好处！

口蘑的营养价值

口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。

富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品，喝下口蘑汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加，并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强，它能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。

孕妇能吃口蘑吗？

孕妇能吃口蘑。

口蘑所含的大量植物纤维，具有防止便秘、促进排毒，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。还含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果。

孕初期的准妈妈们一般都会有孕吐反应，对于一些太多油腻的食物没有胃口，而这个时候选择口蘑这类比较清淡的食材就是一个不错的选择，口蘑中的营养非常丰富，且味道鲜美清香，既能促进食欲又能满足孕期所需营养。

孕妇吃口蘑的好处

口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，其含量仅次于灵芝，在人体中的吸收效果也非常好。而且口蘑中含有大量的维生素D，对于胎儿的骨骼发育也是很有好处的。

同时口蘑中还含有多种抗病毒成分，可以辅助治疗由病毒引起的疾病。其中的大量植物纤维有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用。这种菌类里含有大量的植物纤维，有一定的防便秘的作用，所以，孕妇如果有便秘的情况的话，可以选择吃一些，来改善。

孕妇如果有发胖的情况的话，也可以选择吃口蘑来的。因为这种食物是属于低热量的食物，几乎没有热量的，所以，不用担心吃了发胖。

如果孕妇出现了病毒性的感冒的话，也可以选择吃口蘑以此来解毒，这种菌，对病毒的解毒功效非常好。

口蘑是适合与肉类一起吃的，所以，一般情况下，一般是建议炖的来吃，这样，营养成分具在，而且更美味。

口蘑的功效

口蘑味甘性平，有宜肠益气、散血热、解表化痰、理气、强身补虚之功效。还有防癌抗癌及提高人体免疫功能和健肤作用，经常食用还有降低血压及血中胆固醇的作用。对防治肝炎及软骨病也有一定疗效。

口蘑能够防止过氧化物损害机体，治疗因缺硒引起的血压上升和血黏稠度增加，调节甲状腺，提高免疫力；可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的保护作用；它还含有多种抗病毒成分，对病毒性肝炎有一定的食疗效果。

综上所述，孕妇吃口蘑还是有好处的，是可以起到一个补充营养，促进胎儿发育的作用，同时常吃口蘑还可以很好的解决多种孕期容易出现的不适情况，所以孕妇可以适当吃些口蘑哦！