白茯苓可以打豆浆吗？茯苓豆浆的做法

茯苓怎样打豆浆? 茯苓豆浆 原料：茯苓8克、薏米20克、红豆20克。 做法：

1、将茯苓、薏米、红包清洗干净;

2、浸泡30分钟，放入豆浆机中;

3、启动豆浆机，完成之后倒入碗中即可。

喝茯苓豆浆有哪些好处?

1、利水渗湿 茯苓有利水渗湿的功效，药性平、味甘淡，利水不伤正气，可用于消除水肿，对于痰饮也有较好疗效。

2、健脾补中 中医认为脾主运化，喜燥恶湿，要是为湿所困，就会运化失常，表现为大便糖稀、不思饮食、腹满腹涨等，茯苓健脾补中，为健脾祛湿要药。

3、宁心安神 茯苓含有茯苓多糖、氨基酸、皂苷等有效成分，能起到镇静作用，有宁心安神的功效，适用于心神不安、心慌失眠、眩晕等症状。

4、美容养颜 茯苓所含有效成分，能抑制体内黑色素的聚集，促进体内物质的新陈代谢，有利于体内废物的排除，有美白祛斑的功效。

5、防癌抗癌 白茯苓粉中含有多种天然药用成分，它们能阻止人体内致癌物质生活，也能促进人体内免疫细胞再生，能增强人体自身免疫功能，除此以外它还能，清除身体内的自由基，可以减少自由基，对人体组织细胞的破坏，可防止细胞癌变，经常食用可以预防癌症发生。

6、降血糖 茯苓中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可延长食物在胃肠道停留的时间，使人有饱腹感，一方面可避免糖尿病人吃多，另一方面使病人的胰脏得到了休息，从而达到降糖的效果。

关于茯苓豆浆的具体做法，大家都学会了吧，平时的时候可以适当的食用，对身体健康有好处。经常吃这样的食谱具有保健作用的，增强体质的同时还可以预防疾病。