木耳的功效能减肥吗

木耳的功效

1、补铁养颜

对于木耳，它的养颜价值是相当之突出的，也算是一种补铁的有效食材。

2、补充维生素

木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；

3、清理肠胃

木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；

4、帮助消化

它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。

5、化解结石

它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

木耳的药用价值

1、黑木耳是一种能益气养身的健康食材，有润肺补脑、轻身强志、和血养血的功效，可以有效的减少血液凝块的发生，对预防高血压、动脉粥样硬化、冠心病都有很好的作用。

2、黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石等内源性异物有很好的化解功效；因为黑木耳中所含的发酵素和植物碱，具有促进消化道和泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。

3、黑木耳中所含有丰富的矿物质种类，这些物质可以对各种结石所产生的化学反应，比如可以剥落、分化、侵蚀结石、使结石缩小、排泄出来等等；对于初发结石者，可以保存每天吃1-2次的黑木耳，这样可以缓解疼痛、呕吐等症状，结石症状也可以在10天左右消失。

4、黑木耳内含有较多的纤维素和植物胶质，对于无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属等异物，有很好的溶解和氧化的作用；因此对于那些从事理发、开矿、粉尘、锯木、修理、纺织工人和护路等作业的人员更应经常吃些黑木耳。

5、黑木耳有滋润强壮、润肺补脑、轻身强志、和血养荣，补血活血，镇静止痛等功效，是天然的滋补剂。木耳能治疗痔疮出血、寒湿性腰腿疼痛等症。

6、黑木耳中含有一种可以抑制血小板凝聚的成分，它的作用相对于是小剂量的阿司匹林相当，可降低血黏度，使血液流动畅通。北京心肺中心的研究结果已证实，每日泡发10～15克黑木耳食用，即有明显的抗血小板聚集、抗凝和降低胆固醇的作用。对血液黏稠度高、血胆固醇高的中老年人经常吃黑木耳有预防脑血栓和心肌梗死的作用，有利于防治高脂血症、动脉硬化和冠心病。

7、中老年人经常吃黑木耳，还可以有效的预防治疗多种老年人疾病，对于防癌、抗癌、延缓衰老都有很好的效果。

木耳是一种低热量的食材，有减肥的功效，但是如何食用也是非常有讲究的。