有没有最快的减肥方法，我是学生没有大量的运动时间！谢谢，知道请告诉我，想瘦想疯了,求快速一点的减肥方法 我是个学生 要瘦大腿部的 不要发药物与节食什么的 末尾注明下大概时间
1、有没有最快的减肥方法，我是学生没有大量的运动时间！谢谢，知道请告诉我，想瘦想疯了
减肥不仅为了美,更重要的是为了健康.减肥的方法也当然不能伤害身体.否则就是倍功半了.伤了身体不值啊.向楼主推荐几种减肥方法. 1.尽量不要吃面食.油炸,澎化,淹制的食品.甜食也不要吃.米饭要适量的吃. 2.晚饭用1些蔬菜水果代替.而且尽量避开吃饭的时间.用这段时间外出走走,运动运动. 3.早餐要保证有充足的营养.比如煮鸡蛋1个,鲜牛奶无糖的1杯.水果1个.午餐不要吃太饱.吃的太多不仅增加体重负担,而且下午上课也容易打瞌睡. 4.每天运动1小时.散步也算. 5.每天要保持定量的水分.比如早中晚必须喝1大杯水. 6.晚上7点以后不要吃东西,睡前30分钟不要喝水.1面吸收和第2天面部浮肿. 这些如果做得到我相信你1定能瘦下来.但重在坚持.千万不要节食.如果饥饿难耐,就用水果,蔬菜或是喝水来充饥.减肥注重健康.要坚持健康减肥的原则. 综合的减肥方法: 1.自治减肥茶 干荷叶10g,山楂片50g，绿茶6g，放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约1升左右。这些药店里都有卖，也不是多贵。1般是1块钱1两，喝后没有副作用，如果怕喝绿茶夜里睡不着觉，也可以换其他茶叶，不过绿茶最好，本身就具有减肥功效。 2.盐水裕 每天夜里用热水泡过身体后，将盐涂抹在想局部瘦身的地方，轻轻按摩积压，10分钟后会发现你已经大汗淋淋，油垢也都顺这汗水流了出来。这种方法尤其对身体局部浮肿有效。 3.散步 不喜欢运动那就选择散步吧，每天无论什么时间，尽量省去车子，徒步到目的地，每天坚持1个小时，没有明显的出汗来证明你脂肪的燃烧，可是你会发现小腿越来越苗条。 4.睡前闲暇时间 你可以躺在床上，上身平躺，双腿紧贴在墙上，坚持15分钟，美臀瘦腿。也可以上身平躺，双腿绷直，抬起并向胸前屈起，力用在腰部，打造纤瘦小蛮腰。 事实减肥并非是痛苦的，相反是向往完美的身心愉悦的过程，坚持就是胜利，加油吧！。
2、求快速1点的减肥方法 我是个学生 要瘦大腿部的 不要发药物与节食什么的 末尾注明下大概时间
瘦大腿的最好方法就是下蹲运动，1组15个。做4组。每天坚持练习，除此之外，还可以在宿舍的墙上，靠紧后腿倒立半小时，每天坚持绝对能瘦下来。相信我。我们宿舍就有人成功实现了。
3、学生2个月瘦15斤快速减肥方法，营养要跟上的那种
减肥嘛当然是运动了，想喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了，做此梦请继续。因体重基数不同减重速度不等,减肥不会快到1天1斤的程度，有此想法请到就近菜市场观摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不死者请每日挥刀自切。 别从吃下工夫！绝食坚决地不行（扣吐也算）！知道地震不，废墟下没受伤的人，3天没水会死！有水7天没吃的会死！有水没吃的有幸活过7天的，会内脏器官衰竭抢救无效，还是会死！所以1般7天后就不再挖掘救援了（你打算创造生命奇迹，你就绝食）。 节食也不怎么样，会减点重，可是你打算1辈子都这吃法？当你恢复饮食时，就是你的末日，反弹开始啦！因长期饥饿导致超强的消化和吸收能力，将让你以光速达到比原来还恐怖的肥胖！（有点夸张，意思应该容易理解！） 水果、蔬菜、腐乳臭豆腐、可可粉、荷叶、白开水、豆浆、啤酒、酸奶、各种茶、睡觉、熬夜、吸烟、KISS减肥等等5花8门的减肥方法全无效，如果这能减肥，那地球上应该不存在胖子。减肥的话题或许只能在历史书中找到，而要见到胖子就得去医学院的罐头瓶里找（扯远了）。清醒点吧！ 就个人对减肥药物的看法（因本人小学学历，精神偏激，难免胡言乱语，大家多包含）“我不管，我就要”勇于尝试的人尽管吃！尽情的享受上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳等等强烈快感吧！（健康？寿命？沉浸在快感中的人会考虑这些吗？）
1、化学制剂类：减肥有效。副作用：对心脏、肾脏、肝脏等血循环系统产生损害。
2、中医泻药类：减肥有效。副作用：对消化系统产生损害。（价格低廉容易配制）
3、蛔虫卵：减肥有效。副作用：繁殖，要小心蛔虫卵跑到脑子里或其他地方。（网上有卖）
4、假药类：减肥无效。副作用：因花钱无效，心理失衡。
5、毒品类：唯1无痛苦药物，效果不错还相当骨感，我个人持反对意见。 这些药物大多数都是食准字批号（省级），食准字知道啥意思不，卖烤地瓜都可以申请。 还有申请保健准字批号（省级），这个比食准字批号高级1点，不敢保证具体效果嘛，要不怎么叫保健呢。 极少有申请药准字批号的，如果你真的见到了，去咨询下国家药监局吧，“中奖率”挺高的。 局部减肥是不可能的！（1般都不信）局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积，但并不会消耗已形成堆积的脂肪，两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗，平均减少。（别当自己是74
7、A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统，人体还没进化出此系统。所以别再想着瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀部、瘦大腿、瘦小腿之类的局部减肥了。） 别把减肥和塑型搞混！（高强度、高负荷的重复动作是用来塑型、增加肌肉、增强力量的。千万别拿塑型训练当减肥用，结果肥没减掉，肌肉多了。不过长肌肉也很难的，如果你还没累个半死，不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗，但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。） 保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的（柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的），效果超级快，但只减水分，不减脂肪，喝水马上增重，不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜1个道理！（我那教练赛前超重，直接穿雨衣去跑5公里了，还是夏天，我那个汗啊。） 中医药物、针灸、按摩、拔罐、贴膏药减肥1定要找个正经地方，每个人阴、阳、虚、实，气、血、盈、亏都不1样的，千万别拿别人的方子、方法往自己身上乱套。（对了，吸脂减肥！那种打着大医院名头的街边小医院，还是别进了...术后喀斯特地貌的皮肤表面，满身窟窿疤痕，还流脓淌油冒黑血，味道也“不错”，这1切对抑制食欲非常有效。） 减肥方法，坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等...根据个人喜好可以随意选择，自己喜欢才容易坚持嘛），建议项目由弱到强排列，坚持不下来，快步走也行，但就是不能停！这样才会减肥。 “为什么要40分不能停呢？我很懒的，4分钟不行吗？...”40分内运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循环系统，要持续的运动40分钟左右才启动。前40分用轻松项目持续消耗来启动，40分后高消耗项目可劲练吧，你需要的只是坚持。（别以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的产生会中断的，然后从新开始。） 当然每个人对世界的看法和认识都不同，也许你认为我的观点是错误的，你可以去寻找心中理想的答案。 有时候我真想给出你心理意向的答案（例如：吃苹果啊，做XX运动2分钟......）那样可以更容易得分，可让你满意的答案并不1定正确。 对本人答案不管满意还是不满意都可追问。全文都由本人编写，怀疑本人抄袭者可查看本人问问记录、问问收藏、空间等。
4、小学生怎样才能变瘦 学生减肥方法大全大放送
作为学生，环境和条件有所限制，所以减肥和其他职业的人稍有不同，但是这也不能阻止学生减肥的热情。下面，推荐适合的学生快速减肥方法，1边学习1边变瘦！ 作为学生，环境和条件有所限制，所以减肥和其他职业的人稍有不同，但是这也不能阻止学生减肥的热情。下面，推荐适合的学生快速减肥方法，1边学习1边变瘦！ 学生减肥方法大全 1边学习1边变瘦 学生在校，拥有充足的时间，学生快速减肥看起来很容易，但也有许多胖妹为了减肥而苦恼着。那时为什么呢?首先我们要从学生们的饮食和运动几个要点说起。下面伊秀女性网小编根据学生们现有的这些情况整理出了1套有效的学生快速减肥方法。想变瘦的学生们赶快来试试吧! 抓住大学饮食和运动的几个特点，就可以有效减肥。 饮食情况： 在学校时候时间是充足的，但不少学生不知道该如何减肥。这主要是由于无法自主安排饮食而产生的。想要成功瘦下来，首先要很好的调理好自己的饮食。 油脂过多：为了美味，学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料，这1方面会不知不觉间让您多吃，另1方面也会让你摄入过多的油脂。 应对策略：你需要：准备两碗汤，1碗饭前喝，1碗涮菜过油。 很容易多吃：在学校食堂的时候往往因为吃得太匆忙，或者吃的东西多、好吃，而经常会多吃。 应对策略：你需要：细嚼慢咽、遵守8分饱原则。 小心碳水化合物：薯片，燕麦，通心粉，面包，这些都是常见的餐桌上的食物，但是就是这些司空见惯的食物才是隐形的杀手。健康的碳水化合物也应该要饮食适量，因为吃过多碳水化合物会导致热量摄入太多，而营养成分却几乎没有。像白面包、白面等精细的食物更不能吃得太多。 应对策略：选择健康的碳水化合物，像黑米、全麦等。1开始有些人可能接受不了全麦食物的口感和味道，可是过了适应期之后就会发现其实麦面包比白面包要有味道，口味要好。同时，它也含有丰富的纤维素。同时吃些蛋白质，这样更耐饿，不会饮食过量。汽水：1听可乐，含有的热量高达150卡路里。那可是相当于人体1天所需热量的十分之1!有些人1天之内可以喝几瓶汽水，想想每天要多跑几千米才能把这些热量消耗掉啊! 应对策略：虽然无糖可乐、咖啡、茶饮料等这些比汽水所含热量低，但是也要尽量少喝，最好的饮料还是水! 控制好情绪饮食：在外求学远离家人，在学校遇到不愉快的事，为了稳定心情，难免会暴饮暴食。 应对策略： 但是吃多几根冰淇淋，心情也不会变好。成长就是要学会怎么处理好自己的情绪，积极地调整好自己的心态。当心情低落时，写写日记，打电话回家，跟几个好友聚聚。不要再拿食物来填塞自己。
5、什么运动是最快的减肥方法，瘦全身。学生用，最有效的
同学你好，1说到减肥，相信很多人都选择运动。但是什么运动减肥最快，你知道吗？慢跑并不是消耗热量最多，最有利于减肥的运动方法。研究发现，倒走消耗的热量甚至比得上慢跑。倒走必须抬头、挺胸、收腹、提臀，因此能够消耗更加多的热量。同样30分钟，倒走消耗的热量比慢跑要多。除了消耗更加多的热量外，倒走还有很多好处。 倒走的好处1 倒走可以矫正脊柱。办公室1族更加适合倒走。办公室1族天天长时间坐下，或多或少都有驼背的情况。1些高个子或者经常穿高跟鞋的人更加容易驼背。常常倒走可以矫正弯曲的脊柱，让身体的重心向后移。 倒走的好处2 倒走还能治疗腰痛。除了驼背外，办公室1族还是腰椎间盘突出、腰肌劳损的高发人群。倒走通过改变身体重心，改变运动方向，对腰椎有很好的锻炼。 倒走的好处3 为什么倒走可以减肥呢？倒走时必须抬头、挺胸、收腹、提臀，因此消耗的热量非常多。特别是对腰腹和臀部脂肪的消耗更加有效。 倒走运动动作分解 自然站立，双手自然下垂放在身体两侧，左脚或者右脚向后腿，脚尖先着地，脚后跟跟着着地，双手跟随双脚摆动，屈肘半握拳放在身体两侧。 倒走注意事项
1、倒走必须在安全的环境下进行。可以选择田径场、操场、空旷平坦的地方，不能在路面不平坦的地方或者马路上倒走。
2、倒走不适合骨病重症、严重心脑血管疾病和高领人。
3、刚开始练习倒走的时候速度不可以过快，要保持好身体的平衡。另外做减肥运动有时间的要求，想要达到减肥的效果，必须坚持倒走30分钟以上。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。
6、小学生怎样才能变瘦 学生减肥方法大全大放送
作为学生，环境和条件有所限制，所以减肥和其他职业的人稍有不同，但是这也不能阻止学生减肥的热情。下面，推荐适合的学生快速减肥方法，1边学习1边变瘦！ 作为学生，环境和条件有所限制，所以减肥和其他职业的人稍有不同，但是这也不能阻止学生减肥的热情。下面，推荐适合的学生快速减肥方法，1边学习1边变瘦！ 学生减肥方法大全 1边学习1边变瘦 学生在校，拥有充足的时间，学生快速减肥看起来很容易，但也有许多胖妹为了减肥而苦恼着。那时为什么呢?首先我们要从学生们的饮食和运动几个要点说起。下面伊秀女性网小编根据学生们现有的这些情况整理出了1套有效的学生快速减肥方法。想变瘦的学生们赶快来试试吧! 抓住大学饮食和运动的几个特点，就可以有效减肥。 饮食情况： 在学校时候时间是充足的，但不少学生不知道该如何减肥。这主要是由于无法自主安排饮食而产生的。想要成功瘦下来，首先要很好的调理好自己的饮食。 油脂过多：为了美味，学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料，这1方面会不知不觉间让您多吃，另1方面也会让你摄入过多的油脂。 应对策略：你需要：准备两碗汤，1碗饭前喝，1碗涮菜过油。 很容易多吃：在学校食堂的时候往往因为吃得太匆忙，或者吃的东西多、好吃，而经常会多吃。 应对策略：你需要：细嚼慢咽、遵守8分饱原则。 小心碳水化合物：薯片，燕麦，通心粉，面包，这些都是常见的餐桌上的食物，但是就是这些司空见惯的食物才是隐形的杀手。健康的碳水化合物也应该要饮食适量，因为吃过多碳水化合物会导致热量摄入太多，而营养成分却几乎没有。像白面包、白面等精细的食物更不能吃得太多。 应对策略：选择健康的碳水化合物，像黑米、全麦等。1开始有些人可能接受不了全麦食物的口感和味道，可是过了适应期之后就会发现其实麦面包比白面包要有味道，口味要好。同时，它也含有丰富的纤维素。同时吃些蛋白质，这样更耐饿，不会饮食过量。汽水：1听可乐，含有的热量高达150卡路里。那可是相当于人体1天所需热量的十分之1!有些人1天之内可以喝几瓶汽水，想想每天要多跑几千米才能把这些热量消耗掉啊! 应对策略：虽然无糖可乐、咖啡、茶饮料等这些比汽水所含热量低，但是也要尽量少喝，最好的饮料还是水! 控制好情绪饮食：在外求学远离家人，在学校遇到不愉快的事，为了稳定心情，难免会暴饮暴食。 应对策略： 但是吃多几根冰淇淋，心情也不会变好。成长就是要学会怎么处理好自己的情绪，积极地调整好自己的心态。当心情低落时，写写日记，打电话回家，跟几个好友聚聚。不要再拿食物来填塞自己。
