灵芝经常吃可以吗？吃灵芝的几大误区

灵芝可以经常吃吗？

灵芝经常吃是可以的，但是不能超过食用的量，不管是滋补食材还是药材都有一个适宜的食用量，要是喜欢吃，还可以自己炖汤，一般的话只要炖个5到10克就可以的了。

吃灵芝的误区有哪些？

误区一、灵芝是药材，生病的人才能吃

灵芝自古以来就是名贵的滋补中药材，在许多古代医书上就是上上品，不仅仅是治疗疾病的食材，更是养生的好食材，药食兼用。因此，灵芝不仅仅用于是一般的药物，而且它还具有扶正固本的功效，对我们人体是没有任何的副作用的。也就是说，吃灵芝“有病治病，无病强身”，且适合长期服用。

误区二、灵芝滋补效果好，吃了马上有用

吃灵芝是否有效果作用，那么这完全是看每个人的体质吸收的，所以见效的时间快慢也是因人而异。有的身体吸收能力好的话，那么很多都是连续吃几天就可以体会到其中效果；而有的则需要数个月，效果各不相同。不过，大家在吃灵芝的时候，一定要记得长期坚持服用，不要想起来就吃，不想起来就不吃，如果是这样的话，哪怕你吃一辈子的灵芝，都是无法达到效果的。

误区三、灵芝只适合老年人食用，不适合年轻人

灵芝的药理作用是非常广泛的，所涉及的人群包括老、少、妇、孺。其实，对于亚健康人群来说，往往都是非常适合吃灵芝的，而往往亚健康的高发人群就是年轻人。灵芝在改善亚健康，如失眠、疲惫、乏力、食欲不振等。年轻吃灵芝，可以促进机体器官功能正常化，而且还可以帮助达到扶正固本的功效，是非常不错的延年益寿的养生能手。

灵芝的家常做法推荐

灵芝煲猪骨汤

主料：猪骨50g，灵芝100g

辅料：红枣适量，盐适量，枸杞子适量，桂圆适量

1、猪骨在热水中焯烫一下；

2、锅中倒入适量水把焯水的猪骨放入；

3、适量灵芝洗净入锅中，加入适量枸杞和桂圆，加入适量红枣；

4、盖上锅盖大火煮开后改小火煲1个小时，,关火加盐调味即可。

随着生活水平的提升，食用灵芝来养生也渐渐的是很多家庭的选择，食用灵芝不仅可以改善人体的各种症状，也增强了人体的免疫力，食用灵芝一定要注意量，切记一次不要食用过多，不管吃什么补品都要适量，不然就会适得其反。