最有效的儿童长高方法...,最有效的儿童长高方法

1、最有效的儿童长高方法...

你好女孩10-12岁为生长发育的激增时期；而1般女性到23岁以上便没有长高的潜力若1味强调学习成绩、忽视了孩子需要的轻松活泼、吃得香睡得好的良好环境待到生长线（骺软骨）闭合后孩子将永远失去长高的机会因此儿童在快速长高的时候要特别注意休息不要错过了自然长高的最佳时间建议你到相应的医院就诊。

2、最有效的儿童长高方法

你好，女孩10-12岁为生长发育的激增时期；而1般女性到23岁以上便没有长高的潜力。若1味强调学习成绩、忽视了孩子需要的轻松活泼、吃得香睡得好的良好环境，待到生长线（骺软骨）闭合后，孩子将永远失去长高的机会。因此儿童在快速长高的时候要特别注意休息，不要错过了自然长高的最佳时间。建议你到相应的医院就诊。

3、吃什么才能(最快)长高?(不吃药）

给你介绍个不吃药可以长高的经验，吃黄豆以及黄豆制品，至于是不是最快的方法，我也无从考究，但确实是个经验的食疗。 我孩子因为身材高大，很多人都问我，为什么你不高，孩子却很高？回忆起来，就是因为我喜欢吃黄豆以及黄豆制品，所以孩子也吃的多，后来我还把这个发现告诉给我的同事，他们在几年的时间里给孩子食用，确实得到了很好的效果。 只是个经验想法。

4、小孩子长高有哪些方法？除药物外，体育项目哪些最有效

如何长的高 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高1点，家长应注意以下几点：

1、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高1些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

2、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前1般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃0食而影响重要营养物质的摄入。

3、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有1定效果，不妨1试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、3级跳、多级跳和原地纵跳等。

5、最有效的儿童长高方法...

你好女孩10-12岁为生长发育的激增时期；而1般女性到23岁以上便没有长高的潜力若1味强调学习成绩、忽视了孩子需要的轻松活泼、吃得香睡得好的良好环境待到生长线（骺软骨）闭合后孩子将永远失去长高的机会因此儿童在快速长高的时候要特别注意休息不要错过了自然长高的最佳时间建议你到相应的医院就诊。

6、青春期吃什么长高？如何才能长高呢？

青春期吃什么长高 青春期是人1生中的第2次也是最后1次生长发育高峰，可以说是“定终身”的长个儿关键期。有研究证实，90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男孩为13～15岁之间。而合理的营养、科学的饮食会对长高起到事半功倍的效果。 青春期随着身高的增长，体重也随之增加，在增加体重的成分中约有16%是蛋白质。增加蛋白质数量的同时，还要多选择富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、大豆等。米、面等植物性食物中的蛋白质由于缺乏某些必需氨基酸，营养价值不如动物蛋白和大豆蛋白。但如果将黄豆和粮食混着吃，或将动物性食品和粮食混着吃，则蛋白质的营养价值会被大大提升。 青春期长高饮食建议如下： 　　1.每天吃1小把坚果，适当吃些坚果有利身体生长发育。脂类中的亚油酸和亚麻酸与生长发育密切相关，必须由食物供给。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等坚果类食物多含不饱和脂肪酸，且磷脂丰富，每天吃1小把(约20克)，对青少年的生长发育有很好的促进作用。此外，在为青少年烹调食物时，最好使用橄榄油、山茶油、大豆油、花生油等，这样可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的饱和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25克左右。　　2.牛奶酸奶搭配喝，充足的钙不仅满足骨骼伸长的需要，还增加骨骼的硬度，并为将来骨骼的健康做好“储蓄”。我国推荐的青少年钙的参考摄入量为1000毫克/天。奶类是补钙最好的食物，不仅含钙丰富，吸收率还高，1杯250毫升的牛奶中大约含有350毫克钙。此外，大豆类食品、绿叶菜、可以连皮吃的小鱼小虾、软骨等食物也都含较丰富的钙。建议每天早上喝1杯牛奶，晚上再喝1杯酸奶，再吃些豆制品和绿叶蔬菜。 3.每周吃1～2次猪肝，如果食物中供给的铁不足，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响。青春期女孩月经期时，如果缺铁还易导致贫血。因此，动物血、肝脏、红色瘦肉(指猪、牛、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类等含铁量都比较高的食物，是必不可少的。此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。1周吃1～2次动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，每天吃1些红色瘦肉便能满足这些微量元素的需求。 现代双薪家庭的3餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良。如果必须这样的话，就要多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子1些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、6大类食物都要摄取等。 青春期孩子想要身高长得更理想，还有必要补充1些助于长高的营养元素，这类产品中我推荐效果最好的博卡邦成长发育片，由欧美引进的，特邀人体生物学领域的各国权威专家，经过3年潜心研究，主导开发出无任何副作用的的营养保健食品，至推出以来，就受到青少年朋友及家长的热烈追捧，反应助长高效果非常好。博卡邦成长发育片不同于其他增高产品，在于它不是1种药物治疗，是1种良性的营养摄入和元素补充，增高的同时对人体健康有着很好的作用，对1般人也具有加快人体新陈代谢，有效控制脂肪生成，强壮骨骼，改善肠胃消化功能等普遍保健作用。 总而言之，青春期孩子想要长高，就要注意饮食和运动，必要的话补充1些助长高的营养素，长高就不再是问题了。