吃杏鲍菇会发胖吗

一、吃杏鲍菇会发胖吗

杏鲍菇的营养是非常丰富的，我们吃杏鲍菇是可以很好的促进健康的，同时由于杏鲍菇所含有的营养成分包括有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、铜、镁、铁等矿物质以及其他营养物质，这些营养物质对我们健康来说都是有好处的，同时其中杏鲍菇的蛋白质中所含有的18种氨基酸里包含有人体必需的8中氨基酸，可见杏鲍菇营养价值是比较高的，食用能够给身体补充大量的营养。除此之外，杏鲍菇还具有降血脂、降胆固醇、提高免疫力以及消食的作用，所以食用杏鲍菇对人体十分有益，所以说我们在平时吃些杏鲍菇是不错的，可以促进我们健康。同时由于杏鲍菇热量比较低，我们可以放心的去吃杏鲍菇，可以避免发胖的情况产生。

二、杏鲍菇做法

做法一、秘汁杏鲍菇

食材用料：杏鲍菇2根，蒜瓣3个，姜1块，小葱1根，蚝油、生抽、鸡精、精盐、白糖、淀粉适量。

做法步骤：

1、所有食材准备好并洗净，杏鲍菇去掉头尾切薄片备用，大蒜生姜切末备用，小葱切成葱花备用；

2、调料汁：将蚝油、生抽、鸡精、盐、白糖放到碗里，加适量清水搅拌成料汁备用；

3、锅烧热加适量油，放入杏鲍菇煎炒至杏鲍菇边缘金黄捞出；

4、锅里放少量底油，炒香姜蒜末，倒入料汁，放入炒好的杏鲍菇焖煮一会后倒入水淀粉收汁即可装盘撒上葱花食用啦。

对于爱美的MM来说食用杏鲍菇是不错的选择，食用吃杏鲍菇对我们健康有一定好处，可以帮助我们起到补充营养的作用，同时我们还可以吃杏鲍菇来增强身体素质，但是吃杏鲍菇也会有一定的注意事项，我们合理的去吃杏鲍菇才更健康。