红豆减肥法周瘦10斤,减肥方法一周瘦10斤

1、红豆减肥法周瘦10斤

食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿! 　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许 　　具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上1点盐就可以了。 　　每日餐后饮用，至少吃两个星期。红豆减肥法适合各种年龄段减肥塑身，并且适合男女减肥。

2、减肥方法1周瘦10斤

1、所谓1星期减肥十斤暴瘦法并不是正常控制体重方法，这种方法往往可能会导致严重不良后果。对于体重增加的人需要减肥，要积极采取控制饮食和增加运动两方面措施。

2、在饮食上，主要需要减少高脂肪、高胆固醇以及高碳水化合物饮食，要控制每日摄入总热量，同时要规律的进行运动，每天要达到1定运动量，只有这样才能逐渐使体重得到控制。

3、3天减10斤的减肥法

准备1份健康又科学的饮食和运动方案，从饮食和运动上同步进行，每天至少要有3个小时以上的运动时间才行。首先要控制饮食，将能量摄入总量控制在1000-1500千卡/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应占总能量的25%-35%，饮食中富含水果蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白为蛋白质来源。运动中，肌肉组织中脂肪酸和葡萄糖的利用率大大提高，使多余的糖分只能用于能量供应，而不能转化为脂肪储存。同时，随着能量消耗的增加，储存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内脂肪细胞收缩，从而减少脂肪的形成和积累。百度百科--减肥。

4、两天减肥法两天瘦10斤？

第1天：早餐：两个蛋白+脱脂牛奶午餐：1个红薯+少量青菜晚餐：1个蛋白第2天早餐：两个蛋白+⅓紫薯午餐：鸡胸肉+1个西红柿+半根黄瓜晚餐：脱脂牛奶。

5、月瘦10斤！16+8轻断食减肥法

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6、红豆薏米快速减肥法1周瘦10斤

减掉的都是水分吧，而且容易反弹，要减掉脂肪才是最重要的，摄入量低于消耗量才会瘦，而不是少吃才会瘦。