黑木耳大米粥的好处，降血糖血压

一、营养价值:

蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素

二、适宜人群和禁忌人群

适宜人群:一般人群均可食用，尤适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。

禁忌人群:孕妇、感冒发热者不宜食用

三、如何制作黑木耳大米粥

所需材料

黑木耳20克、大米100克、红枣5粒、水100毫升、白糖适量

木耳粥的做法

1、黑木耳用温水浸泡1小时后用清水洗净，撕成小片备用。

2、红枣洗净，去核备用;大米淘洗干净备用。

3、锅置火上，倒入适量清水，加入红枣、大米、黑木耳一同熬煮，待粥将熟时放入白糖同煮片刻即可。

四、黑木耳大米粥的功效与作用

木耳粥具有降血糖和降血压的作用，是高血压患者的最佳辅食之一。木耳粥中富含丰富的铁，对于预防缺铁性贫血很有帮助，另外还富含钙，能预防骨质疏松，产后贫血及中老年人适合食用。木耳粥具有滋阴润肺的功效，适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。这道黑木耳粥可以有补气血的作用，对于促进新陈代谢有好处，而且还可以有补钙的效果，对于缓解贫血啊还有降脂降糖都是有好处的，日常生活中可以经常吃这样的食谱哦。

有关介绍黑木耳粥的问题就到这里了，吃黑木耳粥可以促进食欲的作用，而且还可以有预防骨质疏松的效果，对于降糖降脂有好处，适合老年人食用，可以提高体质，而且还可以补钙补血，大家不妨可以试试哦！