石斛吃多少克一天？干铁皮石斛一天吃多少克

1、石斛吃多少克1天？

铁皮石斛每天吃5克到十克左右就可以了，因为铁皮石斛是1种对身体健康特别好的食物，可以起到很好的保健作用。在1般情况下成年人每天食用十颗到2十颗左右的铁皮石斛，可以有效的发挥保健的功效，具有生津止渴、滋阴养血以及增强自身的免疫系统，调节内分泌失调的症状。其次还可以改善高血压、高血糖和高血脂等疾病，具有很高的营养价值。

2、干铁皮石斛1天吃多少克

泡茶 ：干铁皮石斛(真品)粉碎成末，3-5 克/人/天，沸水冲饮。也可将铁皮石斛加水煮 30 分钟以上使用，可循环食用。可清热滋阴，抗疲劳。 膳食食用 可将铁皮石斛加到日常饮食中，例如炖鸡，炖鸽子。以下两例作参考： 1)铁皮枫斗粥：铁皮枫斗 5 克，梗米 50 克，冰糖适量。 2)虫草铁皮枫斗汤：生哈蚧1对，冬虫夏草 5 条，铁皮枫斗 5 克，瘦猪肉 200 克，陈皮1角。(疗效)养阴生津滋补肝肾老幼皆宜。

3、1天吃多少克霍山石斛米斛枫斗比较好？如何鉴别真假货？

题主你好，很高兴回答你的问题。石斛的食用量建议以自身实际情况为宜。我时常给来我基地买石斛鲜条（铁皮和金钗为主）吃的人建议，每次食用量不少于15克，铁皮石斛鲜条就是1根，金钗石斛视实际大小，差不多半根。不同的人可以有相对不同的吃法。根据我个人的经验，列举如下情况：

1、希望辅助降低或控制血糖的人，我建议他们早上吃金钗石斛，晚上吃铁皮石斛；

2、身体比较健康的人，血压血糖都比较正常，我建议他们只需吃少量铁皮石斛即可，或者不吃也完全没有问题，重要的是生活习惯和饮食健康。如果吃石斛，我建议鲜嚼或者鲜条榨汁，可帮助巩固和加强自身的免疫力；

3、还有部分人，身患重疾，动过大手术，也上了些年纪（我基地的大部分客人是这种），我会根据实际情况给他们建议。通常都会加大食用量，每次约35克左右。不仅如此，之后也会与客人保持频繁的沟通，了解他们的情况。当然，石斛对健康只是能起到比较不错的辅助作用，良好的生活习惯和饮食习惯才是健康的根本。如果发现身体异样，还请及时求医。最后说下，石斛的市场很乱，品种也参差不齐，我在之前的1期视频中有教大家如何区分铁皮石斛鲜条的好坏，希望能对你有所帮助。http://www.***.com/i6677956312136942088/#mid=162806264****412。

4、铁皮石斛每天吃多少克

铁皮石斛属于1种药食两用的中草药，正常体质的人食用铁皮石斛，每天可以1根，大约10到20克，但是1般不能短时间内高频率的食用石斛，这样往往适得其反，正常的吃法是每周3天就行。铁皮石斛，茎直立，圆柱形，不分枝，总状花序常从落了叶的老茎上部发出，花苞片干膜质，浅白色，卵形，萼片和花瓣黄绿色，长圆状披针形，唇瓣白色，基部具1个绿色或黄色的胼胝体，卵状披针形，比萼片稍短，中部反折。

5、1天吃多少克霍山石斛枫斗比较好，如何鉴别真假货？

霍山石斛枫斗1天服用量在3克为宜，可以煲汤或水煮，如果泡水1次3-5克，可以泡5天左右，每天加水喝就行了，真正的霍山石斛搞氧化力非常好，泡1个月也不会坏，所以正常泡5天左右再把泡开的石斛嚼服下去就可以了。坚持半年后1般很少生病了。 真正的霍山石斛市面非常少，想买的真货不容易，这里主要讲1下霍山铁皮石斛的真假分辨方法，现在市面主要的假霍山石斛分为以下几种：

1、用铜皮石斛直接冒充霍山铁皮石斛，识别方法：1看颜色黄金，比较细，为假。2尝1粒，铜皮石斛胶质非常少，像干稻草1样的口感，为假。这种比较好区别

2、外地铁皮冒充霍山铁皮，识别方法1看，看它工艺，外地石斛工艺中间无小孔，霍山铁皮是缠绕在铁丝上烘制的所以中间有小洞，而且外地铁皮石斛个大，1克在2-3粒，霍山铁皮1克在10粒以内。

3、用1年生紫皮石斛高仿霍山铁皮石斛，此类为最难识别的，外观有时非常相同，但不是没有识别方法，1尝，紫皮石斛纤维比较多，在口中干嚼1粒的渣有明显的纤维感觉，而霍山铁皮的这种纤维口感与之不同，这里需要大家自己体会了，第2就是用水泡，两种石斛同时泡上3天后，霍山铁皮石斛节与节之间间距小，而紫皮石斛间距大，这时同时吃的口感也不同，霍山石斛的更粘1些，在口中回味久，而紫皮有胶质但不粘。这些区别方法都必须在同时有两种石斛的情况下才能区别，单独有1种很难区分，具体的详细说明大家可以去百度上找1下“刘建刚解答霍山石斛米斛常见问题”这段视频，视频讲的非常细致专业，百度上搜索下就有，1般不懂石斛的人看了这个视频也会成为专业的内行人，再去买霍山铁皮基本不会上当。霍山石斛因为产量低，数量少，1般市面上想买是很难的，只有自己会区分才不会上当受骗，在中国70多种石斛中霍山石斛药效最好，价格最高，大家千万不要被不良商家忽悠，轻易上当，这种比虫草还珍贵的植物也不是那么便宜能买到的，所以从价格方面比较也能大至区分。 霍山铁皮石斛主要特点：泡几天后可见节与节间距小，嚼有胶质而且粘，密度大质量重。不会太粗。这几个特点把握好也可以避免上当。

6、1天吃多少克霍山石斛枫斗比较好，如何鉴别真假货?

霍山石斛枫斗1天服用量在3克为宜，可以煲汤或水煮，如果泡水1次3-5克，可以泡5天左右，每天加水喝就行了，真正的霍山石斛搞氧化力非常好，泡1个月也不会坏，所以正常泡5天左右再把泡开的石斛嚼服下去就可以了。坚持半年后1般很少生病了。 真正的霍山石斛市面非常少，想买的真货不容易，这里主要讲1下霍山铁皮石斛的真假分辨方法，现在市面主要的假霍山石斛分为以下几种：

1、用铜皮石斛直接冒充霍山铁皮石斛，识别方法：1看颜色黄金，比较细，为假。2尝1粒，铜皮石斛胶质非常少，像干稻草1样的口感，为假。这种比较好区别

2、外地铁皮冒充霍山铁皮，识别方法1看，看它工艺，外地石斛工艺中间无小孔，霍山铁皮是缠绕在铁丝上烘制的所以中间有小洞，而且外地铁皮石斛个大，1克在2-3粒，霍山铁皮1克在10粒以内。

3、用1年生紫皮石斛高仿霍山铁皮石斛，此类为最难识别的，外观有时非常相同，但不是没有识别方法，1尝，紫皮石斛纤维比较多，在口中干嚼1粒的渣有明显的纤维感觉，而霍山铁皮的这种纤维口感与之不同，这里需要大家自己体会了，第2就是用水泡，两种石斛同时泡上3天后，霍山铁皮石斛节与节之间间距小，而紫皮石斛间距大，这时同时吃的口感也不同，霍山石斛的更粘1些，在口中回味久，而紫皮有胶质但不粘。这些区别方法都必须在同时有两种石斛的情况下才能区别，单独有1种很难区分，具体的详细说明大家可以去百度上找1下“茗泉石斛刘建刚教大家区分真假霍山石斛”这段视频，视频讲的非常细致专业，百度上搜索下就有，1般不懂石斛的人看了这个视频也会成为专业的内行人，再去买霍山铁皮基本不会上当。霍山石斛因为产量低，数量少，1般市面上想买是很难的，只有自己会区分才不会上当受骗，在中国70多种石斛中霍山石斛药效最好，价格最高，大家千万不要被不良商家忽悠，轻易上当，这种比虫草还珍贵的植物也不是那么便宜能买到的，所以从价格方面比较也能大至区分。 霍山铁皮石斛主要特点：泡几天后可见节与节间距小，嚼有胶质而且粘，密度大质量重。不会太粗。这几个特点把握好也可以避免上当。