吃黑木耳圆白菜的好处，提高免疫力

一、黑木耳圆白菜的做法

1、首先将黑木耳择洗干净，随后进行温水泡发，等泡发好之后撕成小片，备用。

2、随后将圆白菜择洗干净，切成小片备用。

3、这时开始热锅，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，放入黑木耳和圆白菜片大火翻炒5分钟。

4、随后加入食盐、味精进行调味，过会儿就可以吃了。

二、木耳功效与作用

1、木耳可以缓解缺铁性贫血的症状，这是很多女性朋友都适合吃的，尤其是贫血的人来说更加是。

2、对于女性朋友而言，还可以使得她们的面色变得更加红润。

3、可以维持我们人体的正常纤维素和维生素等营养的需求，可以提高抵抗力。

4、可以促进消化，帮助我们肠胃清洗不必要的垃圾，促进新城代谢。

三、圆白菜的功效与作用

1、杀菌

新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。

2、增强机体免疫功能

它能提高人体免疫力，预防感冒。

3、防癌抗癌

保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。

4、促进消化

多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

相信我们许多的朋友们现在已经迫不及待的想要做着食用黑木耳圆白菜了，其实黑木耳圆白菜的做法并没有我们大家想象中的那么复杂的，我们大家只要认真的学习，那么都是可以做出黑木耳圆白菜的，当然，生活中经常食用一些黑木耳圆白菜，更是可以促进身体的健康的。