夏天吃银耳有什么好处?

银耳的营养十分丰富,有着滋阴润肺,养胃生津的功效,非常受女性朋友的青睐。夏天吃银耳也是很多人的选择,那么夏天吃银耳有什么好处呢?

夏天吃银耳有什么好处?,第1图

夏天吃银耳汤的好处

1、清热健胃

在夏天的时候,经常吃一些银耳汤的话,也更加有助于清热健脾养胃,银耳汤滋补效果非常好,对于清肠开胃,有着非常好的功效。

2、美容祛斑

在日常生活中,我们也可以多喝一些银耳汤,银耳汤中含有丰富的植物性胶质,对我们的皮肤有非常好的保养作用,不仅如此,经常喝银耳汤的话,也更有助于我们美容祛斑增快,我们的新陈代谢和血液循环,让我们的皮肤越来越好。

3、止咳化痰

夏天室内的温度和室外的温度相差太大,很多人由于在室内呆的时间比较长,如果再去室外的话,很容易出现受寒的情况,头晕脑胀的情况也时有发生,而且还伴随着一定的咳嗽,有痰等,这个时候如果来一碗银耳汤的话,就会有效的缓解咳嗽等症状,而且还有化痰的作用,所以在日常生活中可以常吃一些。

4、减肥

经常吃银耳汤的话,也是十分有助于我们减肥的,因为银耳汤中含有丰富的膳食纤维,更加有助于我们的肠胃蠕动和消化,从而减少脂肪被吸收,所以我们的身材也就会越来越好。

夏天吃银耳有什么好处?,第2图

夏天吃银耳的做法推荐

冰爽绿豆银耳汤

材料:绿豆,银耳,枸杞,蜂蜜或者冰糖

做法:

1、去皮绿豆一大把,先泡三小时左右,泡发的银耳一朵,适量的水;

2、把泡好的绿豆和银耳一同煮,大火开后转小火,大约一小时即可,放凉,也可放冰箱冰凉;

3、枸杞若干,放入冰格内,加凉白开,冷冻成冰块,这个预先得冻好;

4、凉绿豆银耳水,喝的时候,放有枸杞的冰块即可,可根据自己喜好,放蜂蜜或者冰糖。

夏天吃银耳有什么好处?,第3图

银耳真的是个好东西,银耳里面含有晒等微量元素。所以银耳它本身的营养价值,不仅对人的身体有很大的帮助,而且它还可以增强机体抗肿瘤的免疫功能,是日常生活中一个养生的好东西!

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