长期吃茯苓可以吗?吃茯苓有哪些好处?

茯苓是一种中药,也是一种真菌,吃茯苓对身体有非常多的好处,可以起到很好地祛湿、改善小便不通畅、健脾补脾等作用。那么茯苓可以长期食用吗?吃茯苓有哪些好处呢?

长期吃茯苓可以吗?

茯苓是可以长期吃的,因为茯苓甘淡平,算是一味性质比较平和的药材了,利水渗湿健脾安神,适宜大多数人,不分男女老少一年四季均可服用。

不过在吃茯苓的时候一定要注意用量,每次使用的量却是不能太多的,想要通过茯苓来调理身体,也需要循序渐进才行,不可能一口气吃个大胖子。一般常用量入药为10-15克,基本上没什么副作用的。如果是做茯苓粥的话可以用到30克。而且茯苓有利尿的作用,一旦服用过量的话就会导致小便次数增多,从而伤了身体的根本,令人元气大伤。

长期吃茯苓可以吗?吃茯苓有哪些好处?,第1图

茯苓的吃法推荐

茯苓猪骨汤

主料:猪骨500g,莲藕1截,茯苓10g,红豆12g,薏仁8g,红枣5个

辅料:老姜1块,盐3勺,料酒1小勺

做法:

1、备好食材:猪骨洗净斩断、其他食材全部洗干净备用;

2、煮锅里放入清水、猪骨、姜片、料酒煮开,将猪骨捞出,用流动清水冲洗干净;

3、炖盅里放入猪骨、茯苓、红豆、薏仁、姜片,加够足量的清水;

4、启动“炖汤”程序,时间设置为2个小时;

5、炖汤时,将莲藕削皮洗净后,切块;

6、一个半小时后,放入莲藕继续炖,30分钟后,放入红枣继续炖,最后调入盐即可。

白茯苓粥

材料:白茯苓粉、粳米、食盐、胡椒、味精

做法:

1、将粳米淘洗干净后和白茯苓粉一起放入锅中熬粥;

2、大火烧开之后小火熬煮直到粳米变烂;

3、最后加入其他的调味料,搅拌均匀就可以了。

长期吃茯苓可以吗?吃茯苓有哪些好处?,第2图

吃茯苓有哪些好处?

利水消肿

茯苓有利水渗湿、利水消肿的功效,小便不利者和经常性水肿者可以食用茯苓来改善症状,配伍薏米、黄芪、红豆去湿效果更佳,适合湿气较重、心烦气躁者食用。

美容养颜

茯苓有健脾益胃、补肝健脾的功效,能够有效改善色斑沉着,常食用茯苓有美白养颜的功效,爱美女性可常食用茯苓来排毒养颜。

健脾和胃

茯苓有健脾益胃的功效,其含有的茯苓酸可以促进胃液的分泌,有利于食物的消化,食欲不振者、脘腹胀痛者可以食用茯苓来缓解症状。

抗衰防老

茯苓多糖可以抑制自由基过氧化反应,因此茯苓有一定的延缓衰老功效,常食用茯苓可以抗衰防老,增强身体免疫力,有效预防感冒等疾病的发生。

增强免疫力

茯苓多糖有调节免疫的功能,还能增强吞噬细胞的吞噬功能,提高机体抗病毒的能力。常食用茯苓可以增强免疫,还能改善失眠和缓解疲劳。

长期吃茯苓可以吗?吃茯苓有哪些好处?,第3图

常吃茯苓对我们的身体有很好的的保健效果,日常生活中茯苓是可以长期食用的,但是每次食用的量要适量,否则对身体带来不必要的伤害,那就得不偿失了。

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