小学生营养餐食谱一周带做法,中小学生食堂菜谱

1、小学生营养餐食谱1周带做法

小学生营养餐食谱1周搭配有：周1：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，2米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，2米饭。周2：早餐：豆浆，提子蛋糕卷午餐：3丝炸酱面加餐：酸奶晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。周3：早餐：8宝粥，芝士厚蛋烧午餐：冬瓜虾皮汤，蒜苔肉丝，家常豆腐，麦仁米饭加餐：桔子晚餐：酸菜笋丝汤，草菇豌豆苗，红烧大虾，麦仁米饭。周4：早餐：酸奶，生菜火腿3明治午餐：西红柿金针菇汤，时蔬蛋炒饭加餐：哈密瓜晚餐：小白菜干贝汤，藕片荷兰豆，清蒸多宝鱼，芝麻米饭。周5：早餐：豆奶，鲜肉小笼包午餐：黄瓜鸡蛋汤，彩椒圆白菜，菠萝鸡丁，红豆米饭加餐：牛奶晚餐：海带豆腐汤，口蘑炒芦笋，酱爆鱿鱼圈，红豆。

2、中小学生食堂菜谱

小学生1般都处于生长发育期，在此期间，孩子们需要均衡营养，这样才能更加健康的成长。另外，由于孩子的消化功能还比较差，所以此时可以给他们吃1些易于消化的食物。那么，小学生在饮食方面，怎么搭配才算是合理的呢？下面就为大家介绍适合小学生的7种健康食谱，共有需要的小学食堂进行参考。

1、小学生1天营养食谱1 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果：夏橙或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

2、小学生1天营养食谱2 早餐：玉米窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤5香盐茶蛋1个、豆腐乳（1/4块）。 水果：枇杷（或长生果）3-4个。 中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥。

3、儿童晚餐菜谱家常菜做法大全

7112岁营养晚餐食谱 小学生晚餐食谱大全 原料：土豆1个，剥好的豌豆若干，肉松适量，沙拉酱适量，盐少许。 制作方法：

1、土豆洗净蒸熟，压成泥，放入沙拉酱和少许盐，搅拌均匀。

2、豌豆洗净煮熟(较小的孩子要压碎)。

3、将碎豌豆和肉松撒在拌好的土豆泥上。 奶油鱼肉 原料：鱼肉，胡萝卜，洋葱，奶油，牛奶等。 制作方法：

1、将鱼肉剔出;

2、把胡萝卜擦碎、洋葱剁碎;

3、把鱼肉，胡萝卜，洋葱，奶油，牛奶1起放入锅中同煮;

4、用文火1直煮至所有的菜都熟透，加入少许盐即可。 什锦猪肉菜末 原料：猪肉20克，胡萝卜、西红柿、葱头、柿子椒少许、食盐和肉汤适量。 制作方法：。

4、小学生营养晚餐食谱大全及做法

青少年正是长身体的时候，如果营养跟不上，很可能会造成个子长不高或者智力发育不好的情况，那么中小学生晚餐菜谱吃什么好呢？下面养生之道网为您介绍1些青少年营养晚餐食谱，看看吧。

1、香菇瘦肉 材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 做法：将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧。将香菇切成片。将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。用电饭锅蒸熟，即可食用。

2、豆腐皮中芹 材料：豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。 做法：起油锅，将豆腐皮放入锅中，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，用刀切成小块状备用。将芹菜的叶片择去，洗净后切成约2.5厘米长段备用。烧热锅，加入1大匙油，放。

5、小学生晚餐吃什么好?

问题1：小学生晚餐吃什么营养均衡？ 动则生，静则乐。 生命如流水，只有在他的急流与奔向前去的时候，才美丽，才有意义。 问题2：小学生只有晚饭才在家吃吃什么好呢 首先对于主食来说，晚餐1定要喝东西，不要光吃不喝，那样不利于消化。可以喝1碗稀饭或者粥之类的清淡1点的就可以了。 对于菜的话，最好荤菜和蔬菜都有，因为对于小学生来说，要全方位补充营养，荤菜可以给他补充蛋白质等，蔬菜的话可以补充维生素等营养成分，因此都要吃点。 晚餐的时候，尽量少吃或者不要吃那些油炸食品或者1些买的0食，这些膨化食品晚上吃不利于小学生的消化。 晚上吃饭切记不要吃太饱，更不能吃撑了，对于小学生来说1般89点钟就睡觉了，也就是刚吃完。