吃灵芝粉的最佳时间,空腹吸收最好

温水冲服,饭前半个小时服用,这个时候的吸收效果最佳。灵芝粉的服用最好空腹,可以用温开水冲服,一次4克左右即可,一天两次,早晚各一次。有的时候可能忘记了或是饭前需要服用其他的药物,饭后服用也是可以的。灵芝粉具有调节神经、血糖、血脂、提高免疫力等多种功效,当然对睡眠也有一定调节作用。但是对于不同症状需求的人又有区别,下面我们来看不同的人应该怎么掌握最佳时间。 吃灵芝粉的最佳时间,空腹吸收最好,第1图 吃灵芝粉的最佳时间

1、为了更好吸收,灵芝孢子粉一般空腹服用,建议在3个时间段服用,即早餐前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时(夜尿多的人士建议睡觉前1小时服用比较合适)。

2、如果肠胃吸收不好或者有慢性肠胃炎的患者,最好在饭后1小时左右食用。

3、血压偏低、寒凉体质的人士最好咨询中医,用温补型的药食同源的食材煮水冲服。

4、饮酒的人士,可以在饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉。 吃灵芝粉的最佳时间,空腹吸收最好,第2图 灵芝粉的服用方法

灵芝粉冲水喝的方法比较简单,但在用它冲水的时候,一定要掌握好灵芝粉与水的比例以及水的温度,在正常情况下用容量为200毫升的杯子冲泡灵芝粉可以加入3~5克灵芝粉而水的温度要控制在85度左右,如果水温过高容易让灵芝粉中的活性成分失去活性。 吃灵芝粉的最佳时间,空腹吸收最好,第3图 把准备好的干净玻璃杯又用开水冲泡,并轻轻摇晃,让整个玻璃杯的外壁都温热起来,然后再把水倒掉,随后取出准备好的灵芝粉直接放在玻璃杯中,开水从玻璃杯上方直接冲入,再充入过程中,还要用筷子不断搅拌灵芝粉,等它全部被开水稀释以后让它降温,温度降到四十度左右时就能直接喝。 吃灵芝粉的最佳时间,空腹吸收最好,第4图 结语:灵芝粉属于温补型,适合保健用和辅助治疗,吃灵芝粉的时候,最好在饭前半小时,空腹用温水冲服,如果对于肠胃不好,消化不良的人群来说,可以选择在饭后半小时服用,以免对胃造成负担,也可以和一些食物一起吃,能减轻灵芝粉对胃黏膜的刺激。吃灵芝粉对身体健康有一定的帮助,能抑制肿瘤的发生,保护肝脏不受损伤,对辐射的情况有防护作用。对于免疫系统,神经系统,内分泌系统和代谢系统以及心血管系统,都具有一定的调节和营养作用。

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