有什么办法快速瘦三十斤，我以前瘦，现在变胖的，急急,有没有一个月快速瘦30斤的方法？简单点的？快..急用！！！

1、有什么办法快速瘦三十斤，我以前瘦，现在变胖的，急急

建议不要心急，快速的方法一般对身体的健康是有害的。首先可以对食物方面进行改善，把每天的食谱定制出来，食物要选择热量低、分量合适的，还要符合健康方面的标准；然后是制定运动方面的计划，比如说慢跑，或者在家里跳减肥操之类的，每天不用太久，十几分钟二十分钟都是可以的；从这两方面出发并坚持，一个月效果是显而易见的，这样的方法既不会伤害身体，又不容易反弹，是对自身的健康有益的，关键在于坚持！。

2、有没有一个月快速瘦30斤的方法？简单点的？快..急用！！！

想要快又简单的方法 1.少吃饭，晚上不吃，中午少吃。但是早上一定要吃好，因为早上不吃反而发胖。 2.做运动，一定要做运动，这个是很管用的方法。跳绳，慢跑，游泳，呼啦圈。都是又简单又快的方法，开始可以慢慢来，不用做那么多。等适应逐渐加多。都要坚持40分钟以上，中间累了可以慢慢做，但是一定不要停，因为在你脂肪没有完全燃烧起来时你就停了，会没有效果。 3.最快的是减肥药，去药店问医生哪个药的效果好。 减肥做到这3点一定有效果，这也是我长期减肥总结的。虽然知道这样对身体不好，但是有时真的是很急才出此下策，我也不赞同这样做。可是如果急用，这些办法最管用。 希望对你有帮助，减肥不管怎么做都是要坚持的，一定要忍，这是很重要。希望你能成功。

3、怎么在一周内快速瘦掉30斤

不需要依靠节食或是运动，通过一些饮食也能达到你想要的减肥效果，推荐懒人酸奶红糖减肥法，快速甩肉月减30斤。以下是酸奶红糖减肥法的具体内容：一杯酸奶+2勺红糖搅拌，饭前或饭后饮用，一天两次到三次不等，不但可以给人充足的饱腹感，还能调整肠道内的环境，开始完全断食后，脂肪也更容易燃烧起来，避免出现胃酸等问题，红糖有着利尿的效果，可以解决水肿的问题，而酸奶中的益生菌有着促进消化燃烧脂肪的效果，不会有任何副作用。空腹不能喝酸奶，最好在饭后两小时内饮用效果会比较好，酸奶绝对不能加热最好要现买现喝，不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物，对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。温馨提示：酸奶红糖减肥法虽然有效，但是不可贸然代替主食，酸奶红糖并不能补充足够的营养，如果代替主食，相当于节食减肥，对身体健康不宜，请根据体质选择减肥方法。

4、求快速减肥方法，一个月能瘦30斤的

你将不再为减肥而烦恼，因为我将为你介绍最科学最有效的减肥方法 ★★★快速健康减肥方法★★★<不反弹又简单> 苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤 苹果牛奶法： 每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三——五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。 因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

5、有没有一个月快速瘦30斤的方法？简单点的？快..急用！！！

想要快又简单的方法 1.少吃饭，晚上不吃，中午少吃。但是早上一定要吃好，因为早上不吃反而发胖。 2.做运动，一定要做运动，这个是很管用的方法。跳绳，慢跑，游泳，呼啦圈。都是又简单又快的方法，开始可以慢慢来，不用做那么多。等适应逐渐加多。都要坚持40分钟以上，中间累了可以慢慢做，但是一定不要停，因为在你脂肪没有完全燃烧起来时你就停了，会没有效果。 3.最快的是减肥药，去药店问医生哪个药的效果好。 减肥做到这3点一定有效果，这也是我长期减肥总结的。虽然知道这样对身体不好，但是有时真的是很急才出此下策，我也不赞同这样做。可是如果急用，这些办法最管用。 希望对你有帮助，减肥不管怎么做都是要坚持的，一定要忍，这是很重要。希望你能成功。

6、有什么运动方法能快速瘦掉30斤

我感觉我瘦的也挺快了，你看是40多天瘦了20多斤呢！反正我很满足的！但是我是用的减肥药，水果成分那种的，用了没有副作用我感觉减肥重要，健康更重要的！那个减肥药叫拖肥果，淘宝上就可以搜到的。