哪些人不适宜吃木耳，木耳有什么功效

1、补气血 木耳当中的铁元素含量是非常高的，而且它比绿叶蔬菜中含铁元素最高的菠菜还要高，比动物性食品中含铁元素含量最高的猪肝还要高出很多倍，吃木耳能够补血，让我们的肌肤变得非常的红润有光泽，而且还能够有效地治疗和预防缺铁性贫血。

2、减肥防癌治便秘 吃木耳能够有效地促进我们肠胃的蠕动，这样以来肠道内脂肪食物就会加速排泄，还会减少食物当中脂肪的吸收，这样一来就不会很容易长胖了，而且还能够促进肠胃的蠕动，防止便秘，非常的有利于大便当中的有毒物质有害物质排出来，还能够有效的预防直肠癌和其他癌症。所以那些经常便秘的人吃木耳是非常不错的。

3、清肠胃 木耳能够清除我们人体消化系统中残留的灰质和杂质，把它们排出体外。对于那些患有胆结石或者是肾结石的人来说，吃木耳是非常不错的。 哪些人不适宜吃木耳

1、怀孕孕妇不适宜吃木耳 孕妇不适宜多吃木耳，木耳有活血的作用，孕妇过多食用木耳容易导致流产，因此孕妇尽量不吃木耳。

2、消化力差的人不适宜吃木耳 木耳中富含膳食纤维，容易导致腹泻，因此消化功能差等脾胃虚寒的人，要少吃木耳，否则可能会引起胃肠胀气、腹泻等不适症状。

3、过敏体质不适宜吃木耳 过敏体质的人要少吃新鲜木耳，新鲜木耳中含有光敏物质卟啉，吃后经阳光照射会发生日光性皮炎，而木耳经过加工干制，在曝晒过程中大部分卟啉会被分解掉，这样就安全多了。

4、有出血性疾病者不适宜吃木耳 出血性中风者的凝血功能差，而木耳有活血抗凝的作用，因此有出血性疾病的人不宜食用木耳。

5、婴幼儿不适宜吃木耳 木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝有伤害作用，会加重症状，因此婴幼儿最好不要喂食木耳。 我们在吃木耳的时候有什么需要注意的地方呢?首先，由于木耳的膳食纤维含量非常的丰富，所以那些本身就很容易腹泻或者是体质比较虚寒的人应该少吃，否则会加重病情。另外，新鲜的木耳当中含有一种毒素，所以我们在购买木耳的时候最好买那些干的木耳，干木耳当中的毒素比较少，不会对人体产生什么危害。