清淡食谱的做法大全,拉肚子后清淡粥菜谱大全及做法
1、清淡食谱的做法大全
清淡的菜肴越来越成为人们餐桌上的主流，那么对于清淡食谱的做法有哪些呢？相信对于这个问题大家也很想知道答案，那么接下来我们就1起来看看关于清淡食谱的做法都有哪些，通过对于清淡食谱做法的学习使我们更好的融入到日常生活中，那么接下来我们就1起来看看吧。 清淡菜谱做法大全
1、肉末蒸冬瓜 别看这个肉末蒸冬瓜很单调的样子，这可是1道美味与营养兼备的辅食哦。简单、清淡的口味。 用料：猪肉馅10g、冬瓜50g、大蒜半粒、小葱1颗、盐少许、香油少许。 肉末蒸冬瓜的做法步骤：
1、冬瓜洗净后去皮。
2、切成约2mm厚的薄片，大蒜、小葱分别切碎。
3、肉末中加入少许蒜末和盐腌5分钟。
4、将冬瓜片放入盘中铺平，将腌好的肉末铺在冬瓜上，放入蒸锅里，用中火蒸8分钟至冬瓜熟透，出锅滴上几滴香油，撒上葱花即可。 小贴士 1.还可以在肉末中加入少许的胡萝卜和玉米粒， 漂亮的色彩更能吸引宝宝的食欲哦。 2.冬瓜1定要蒸熟蒸软，才利于宝宝的消化吸收。 3.将肉末换成火腿、虾仁也不错。
2、芦笋炒蘑菇 用料：口蘑、芦笋、黑胡椒、盐、黄油、蒜。 芦笋炒蘑菇的做法步骤：
1、口蘑切片，芦笋斜刀切段，蒜切末。
2、橄榄油小火炒蒜末，在蒜末微微泛黄的时候加入蘑菇片改中火继续翻炒，会出大量的水，不要管，加黑胡椒碎和少量的盐继续炒。
3、等到蘑菇吐的水被收的差不多的时候加1坨黄油，下芦笋段翻炒。
4、尝味道，根据口味下盐翻匀出锅。 小贴士 蘑菇吃盐，所以开始少量盐入底味同时让蘑菇出水，最后再根据个人口味下盐。
3、韭菜炒鸡蛋 用料：韭菜400g、鸡蛋2个、盐3g、料酒5ml、生抽5ml、糖3g。 韭菜炒鸡蛋的做法步骤：
1、韭菜洗净后切段，鸡蛋在碗内打散后倒入料酒，搅拌均匀。
2、锅热后注入油，倒入蛋液用筷子滑炒至散后盛出备用。
3、锅内重新注入油，7成热时倒入韭菜大火翻炒，调入盐、糖、生抽，大火翻炒20秒后倒入鸡蛋，翻炒5秒即可。 小贴士 1.炒鸡蛋时倒入料酒会去腥，热锅凉油超出的鸡蛋软，香。 2.用糖代替鸡精和味精更提味。 清淡家常菜做法大全 青椒炒鸡 材料 主料：青椒3个，鸡肉半边， 调料：姜1块，盐3勺，火麻油1勺， 做法
1、先把青椒切成长条状，备用。 先把青椒切成长条状，备用
2、鸡肉切块。
3、姜丝切小片，如果怕炒的时候吃到姜的话，最好切成大片。
4、倒上适量的的食用油，然后再把葱姜等放锅里爆香。
5、再将鸡肉倒进去大火翻炒，将鸡肉的油炼出来，炒至7成熟。
6、调至中火，倒入切好的青椒进去翻炒。 盖锅焖8分钟左右即可放盐出锅，装碗
7、盖锅焖8分钟左右即可放盐出锅，装碗。 茄子炒肉 材料 茄子2根，猪肉适量(切片或肉末均可)，青椒半个，盐，鸡精， 做法
1、先将蒜姜等切成末状，然后把茄子洗净切丝。
2、锅中倒入适量食用油加热， 放入蒜末炒香。
3、加入切好的肉片(末)炒熟。 鲅鱼饺子
1、准备好面粉，先加入冷水和蛋清，揉成光滑面团，加盖保鲜膜饧20分钟。
2、鲅鱼洗净去内脏后，顺着大梁骨插刀片下两片鱼肉，顺着鱼尾向上把两面的鱼肉片下来。
3、片下来的鱼肉剁成鱼肉蓉， 把5花肉剁成肉泥。
4、鱼肉和5花肉混合1起，倒入料酒和白胡椒粉。
5、加入盐和泡好的1碗葱姜水，边加水边朝1个方向搅。
6、倒入泡好的1碗花椒水，边加水边朝1个方向搅。同样的方法加入牛奶。
7、加入蛋清和香油，继续朝1个方向搅上劲。
8、加入切碎的韭菜拌匀，饧好的面做成剂子擀成饺子皮，包上拌好的饺子馅。
9、锅里加水再放半颗大葱煮沸，下入饺子煮熟即可。
2、拉肚子后清淡粥菜谱大全及做法
清淡粥做法 材料 大米1小杯，清水6小杯 做法 1.米放入锅内淘1遍，锅内加入水； 2.大火开后改小火熬3十分钟熬熟，改大火至粘稠即可。 材料 山药 粳米 糖 做法
1、山药要洗净去皮，切片
2、淘米，浸2小时以上
3、把米和山药放入锅中，加入3倍体积的水
4、大火煮沸，转小火，煮至粘稠
5、根据口味加入糖就可以喝了。
3、清淡病号菜谱做法大全
拍黄瓜、醋溜大白菜、清炒牛心菜、茭白肉片、松仁玉米、清炒西兰花、白牛戏水、瘦肉丝瓜汤、玉米排骨汤、花蛤豆腐汤、西红柿蛋汤、鲤鱼丝瓜汤等等。
4、孕妇清淡营养菜谱大全及做法都有哪些的
材料 主料：冬瓜100克，荠菜100克，芹菜100克， 辅料：淡菜（干）10克， 调料：黄酒15克，盐5克，味精5克，白砂糖10克 做法 1.淡菜用温水浸泡洗净，放锅内加清水2杯和黄酒1起煮沸； 2.将冬瓜洗净，切块，放入锅中，加入盐、味精、白糖与淡菜共煮至瓜烂； 3.加入洗净切碎的芹菜，荠菜再煮沸即可。
5、100种清淡菜谱大全？
清淡菜谱之清蒸丝瓜做法：丝瓜削皮切成1厘米段，剁小半碗姜蒜蓉。加点食盐、味精、胡椒、小米椒、花生油、生粉。加入少许清水将酱料调成糊状，依次放在丝瓜上。水开后，大火蒸8分钟即可上桌。
6、清淡营养餐食谱大全
适合病人吃清淡食谱有： 低油、低糖、低盐、不辣饮食，口味清淡，如清蒸3文鱼等。在营养方面，清淡饮食最能体现食物的真正味道，最大程度地保留了食物的营养成分。而且每天至少吃1个富含维他命的新鲜水果，1年到头都会有明显的美肤效果。
