女性经期能不能吃木耳？

经期可以吃木耳吗？

经期是可以吃黑木耳的。黑木耳的口味比较好，吃起来很脆，很多人都喜欢吃黑木耳，但是对于女人来说，经期可以吃黑木耳吗这个问题还是很纠结的。在经期吃木耳不但可以补气，而且还可以美容保健等等。

经期吃木耳的好处

木耳的中的铁元素含量非常丰富，能够帮助女性补铁元素。经期多吃点木耳，能够帮助女性加速身体毒素和污血的排毒。并且木耳含有丰富的黑木耳多糖和胶质物质，常吃木耳有助于延缓衰老，改善皮肤状态。

女性经常吃木耳，还对提高身体免疫力。木耳中的膳食纤维含量也很丰富，常吃木耳还能促进排便，改善便秘。因此女性经期吃点木耳，对身体是很有帮助的。

经期怎么吃木耳合适？

黑木耳炒肉片

原料：黑木耳、三层肉、调和油、葱、蒜、生姜、料酒、酱油。

做法：

1、肉切成片备用，木耳泡发，切成丝备用；

2、葱切成丝备用，蒜叶，切成小片备用；

3、热锅，放少许油，放入肉片煸炒变色，肉片变色后，放入黑木耳翻炒；

4、加入佐料，调料翻炒，烹入料酒焖下，加入鸡精，就可以出锅了。

黑木耳红枣汤

食材：黑木耳，红枣，冰糖

做法：

1、浸泡黑木耳，洗净，采摘，红枣撕开；

2、将黑木耳和红枣一起放入砂锅，加入足够的水，用大火煮沸，然后转小火煮沸半个多小时，出锅前几分钟加入冰糖即可。

黑木耳的补血养颜功效是非常好的，在经期的时候是非常适合吃的，对身体很有好处，可以帮助补气血，治疗便秘，最重要的是，还能帮助我们的身体排出毒素，女性朋友们不要错过哦。