如何制作椒香口蘑油菜

口蘑我们生活中常见的美味食材,油菜无论是刷火锅还是炒菜也常常看到它的身影,两者的美妙会是怎么的呢?我们一起来看看椒香口蘑油菜怎么做吧!

如何制作椒香口蘑油菜,第1图

一、椒香口蘑油菜怎么做

原料:

油菜2棵,口蘑4个,姜少许,水淀粉少许,花椒粒1小匙,盐、蔬果调味粉适量

步骤:

1、口蘑切片入开水锅中焯一下捞出沥干。油菜切段(茎和叶分开),姜切丝。

2、锅中倒油,放入花椒粒小火炒香,颜色变深(不要炸糊了)捞出不要,放入姜丝炒香,放入口蘑翻炒片刻。

3、加入油菜茎的部分炒至断生,加入油菜叶翻炒均匀。

4、加入适量盐、蔬果粉,淋入水淀粉勾薄芡,出锅装盘。

如何制作椒香口蘑油菜,第2图

二、油菜功效

1、降低血脂

油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。

2、帮助肝脏排毒

油菜还能增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

3、促进血液循环

油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮者可通过食用油菜来辅助治疗。

4、明目

油菜还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,起到明目的作用。

5、防癌抗癌

油菜中所含的植物激素,能吸附进入体内的致癌物质。美国国立癌症研究所发现,十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌发病的危险。

6、美容

油菜也是美容佳品,具有润便利肠、抵御皮肤过度角质化的功效。

7、强骨抗压

常吃油菜能强健骨骼和牙齿,还具有缓解压力的作用。

如何制作椒香口蘑油菜,第3图

三、口蘑能促进减肥么?

口蘑的热量很低,其实减肥也是可以缓解这种情况的,不仅是可以过个嘴瘾吃到自己喜欢的食物,而且可以很好地从我们的口蘑中提取人体所需的纤维素,纤维素含量高我们就容易有饱腹的感觉,这样对于我们减肥是非常有利的。所以说口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维,具有防止便秘,促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,而且它又属于低热量食品,可以防止发胖。要是不想自己身体那么胖,不想我们的体重继续飙升的话,可以经常吃吃它哦。

如何制作椒香口蘑油菜,第4图

有关于如何制作椒香口蘑油菜就为大家介绍到这里了,椒香油菜口蘑不仅营养价值高而且还具有着很多功效,其较低的热量也是减肥人士的良选,如果你也喜欢不妨可以试一试哦!

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