孕妇能吃鸡枞吗?吃鸡枞有哪些好处?
孕妇吃鸡枞有哪些好处? 鸡枞菌能健脾和胃,令人食欲大增。它内含钙、磷、铁、蛋白质等多种营养成分,是体弱,病后和老年人的佳肴。鸡枞菌的另一特点是含磷量高,是需要补磷人士的佳肴。常食鸡枞菌还能提高机体免疫力,抵制癌细胞,降低血糖。鸡枞菌,是一种营养丰富,食疗价值和药用价值都很高的野生真菌只要,它具有益胃、清神、治痔及降血脂的作用;经常食用有养血润燥、健脾益胃的功效,可以帮助我们缓解食欲不振、久泻不止、痔疮出血等症状。对于孕妇来说,吃鸡枞菌可以起到补充营养,提神抗疲劳,提高身体免疫力的功效;对于胃口不佳的孕妇来说,还可以促进食欲,帮助消化等;而且还可以促进胎儿的健康生长发育,有效的给胎儿补充钙质哦。
孕期怎样吃鸡枞?
鸡枞菌鸡汤 材料:鸡枞菌、鸡肉、猪肉、火腿、姜片。 做法:
1、把鸡枞菌洗净其中的泥沙;鸡肉洗净,斩块放入沸水内焯水;猪肉洗净切片;火腿洗净切片。
2、把鸡肉、猪肉、火腿、姜片一起放入汤煲内,大火烧开,转文火煲一小时。
3、之后把洗净的鸡枞菌一起放入进去,煮10分钟时间,关火加盐调味即可。
提醒广大孕妇,在强调孕妇营养的同时,并不是吃得越多越高级越好,盲目地进补,超过标准的营养量,不仅会加重母亲代谢的负担,还易造成肥胖,为产后恢复体形带来困难。