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女人经期能吃红菇吗?

认证作者 花若溪子
花若溪子

3个月前

摘要 红菇有补虚、养血滋阴的功效,对于女性在月经期间有较好的滋补作用。
红菇是一种富含营养物质的天然菌类,红菇不仅可以滋阴、补肾,还能美容养颜,对女性起到很好的补血活血的作用。那么女人在经期能吃红菇吗?

月经期间能吃红菇吗?

如果是出血量很少,可以吃红菇,它可以活血补血,促进排除废旧的血块。有痛经的女性如果吃红菇,还能起到一定的缓解痛经的作用。但是什么食物吃多都不适宜,红菇也一样,特别当女性处于经期间,应注意饮食均衡,不宜食用口味太浓重的食物,其中以刺激性较强的食物为主要注意对象,其他的别吃太多都没问题。

月经量太多的不建议吃,因为红菇具有活血补血的功效,如果本身月经量很多的人,不建议吃红菇,会造成量变多。
  女人经期能吃红菇吗?,第1图
月经期间怎么吃红菇最合适?

红菇乌鸡汤

用料:红菇50克(干品),乌鸡1只,红枣、枸杞、桂圆、花旗参适量,盐适量;

做法:

1、先将红菇的根部去除,然后用流水清洗干净,再用温水浸泡30分钟,浸泡的水不要丢弃,取清澈部分备用;

2、将乌鸡洗干净,切块,放入炖锅中;

3、红枣、枸杞、桂圆、花旗参也洗干净,放入炖锅中;

4、炖锅中加入适量清水和泡发红菇的水,大火煮开,小火慢炖2个小时;

5、关火前,调入适量盐调味即可。
  女人经期能吃红菇吗?,第2图
红菇豆腐汤

用料:干品红菇50克,豆腐4块,盐适量;

做法:

1、将红菇的泥脚剪掉,然后洗干净用温水浸泡30分钟,浸泡的水取清澈部分备用;

2、将豆腐洗干净,然后切成方块;

3、在锅里放入适量清水和泡发红菇的水、红菇,然后煮沸;

4、再将豆腐加入锅里,最后放上盐一起煮沸便可出锅。

红菇炖蛋

用料:红菇2个,鸡蛋3个,盐、葱花、茶油适量;

做法:

1、将鸡蛋打散,放入适量的盐;

2、将干品红菇用清水冲洗掉表面的浮尘,然后用温水浸泡30分钟,浸泡的水取清澈部分可以用来蒸蛋;

3、将泡好的红菇剁碎,将红菇倒入打好的鸡蛋中,搅拌,再放入适当的红菇水调匀;

4、蒸15分钟,蒸好后,散点葱花,滴点油即可。
  女人经期能吃红菇吗?,第3图
因为就红菇本身而言,有活血补血的功效,不少女性担心在月经期间吃红菇会让月经更多,其实不用担心的,红菇有补虚、养血滋阴的功效,对于女性在月经期间有较好的滋补作用。所以女人在经期可以适量的吃些红菇哦。
 
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