海鲜菇和金针菇谁的热量更高？

海鲜菇怎么吃? 一，油面筋海鲜菇木耳 材料：油面筋100克，海鲜菇100克，木耳少许，油、盐、鸡精适量。 做法：

1、油面筋用热水泡软，海鲜菇焯水，木耳泡发。

2、起锅热油煸炒海鲜菇和木耳片刻。

3、放油面筋焖煮2分钟。

4、放盐和鸡精调味即可。

二，凉拌金针菇 材料：金针菇，黄瓜，红辣椒，黄辣椒，盐，醋，白糖，葱油，香油 做法：

1、金针菇切去根部，散开，放入沸水中焯熟，过凉控干备用;

2、黄瓜、红椒、黄椒切丝;

3、将所有材料放在一起，加入盐、醋、白糖、葱油、香油拌匀即可。 海鲜菇的口感十分细腻，闻起来也有着食用菌独特的香味，并且营养价值非常高，还有一定的药用价值，海鲜菇中含有及其丰富种类的氨基酸，人体必需的8种氨基酸都有，并且还含有多种多醣体，同时，海鲜菇的脂肪含量和热量都很低。

相比较而言，海鲜菇更适合减肥期间食用，如果你身边也有减肥的朋友，可以将此篇文章分享给他哦，让减肥也变得简单起来吧。